こんばんは。東灘区御影。
阪神御影駅近く、ピラティスダンススタジオヴォーテです。
あっという間に11月ですね。
最近、飲み会続きでウエイトコントロールに苦戦、ピラティスインストラクターKANA。
そして、11月のピラティスレッスンのテーマ、5原則を大切に、レッスン展開したいと思います。
何か身体に不具合が出る時、5原則に乱れがあります。
呼吸、骨盤の配置、胸郭の配置、肩甲骨の動きと安定、頭と頸部の配置。
そして、トータルバーにおいては、6原則目の骨盤、膝関節、足関節の配置についても、これらの5原則が整った状態でエクササイズするからこそ、安全に効果的に、行う事が出来る。
ストットピラティスが大切にしているところであり、私たちが1番に着目するところでもあります。
そして、迷いが出た時に、ここへ必ず、返ってくるところなんです。
週変わりで、各原則を復習交え大切に意識しながらレッスン展開したいと思います。
第1週目は呼吸。
第2週目は骨盤の配置。
第3週目は胸郭の配置。
第4週目は肩甲骨の動きと安定、頭と頸部の配置。
ってな風にね^ – ^
スタジオで待ってる。
