こんにちは。阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです。
毎朝の朝ごはんシリーズがなくなり。少し寂しさを覚え…。
最近は弁当ネタやってます。ピラティスインストラクターKANA。
朝ごはんと違って弁当は楽ちん♪
朝ごはんは食器選びやら配置やら、そんな事に時間費やし。早よ食べたいねんっって思いながら。
その点。弁当は。弁当箱一つで出来るから良いよね。
弁当作り13歳からやってます。35年間。誰にも褒められもせず。
・玄米75グラム
・鮭の塩焼き
・子芋としいたけの煮
・春菊の白和え
・サツマイモとカッテージチーズのサラダ
・ブロッコリーのお浸し
・ゆで卵、ミニトマト、スプラウト、キャベツ、大葉
全国のインストラクターさんと。インスタを通して繋がっているのですが。皆さん。とても綺麗で。おしゃれで。エクササイズの紹介なんかも丁寧にされていて、見習わねばと日々奮闘中。
どうしても…。笑いにもっていきたくなる性分を抑えるのに必死になり。頑張るとこソコなん？自分に問いかけてみた。
やっと本題。
2月から始まった。尻。ポッコリ下腹。強化プログラム。
続々と嬉しいフィードバックが届いています。
とにかく尻の筋肉痛(笑)。
1回やっただけなのに。尻と下腹あたりの締まりを感じる。
尻が千切れる～～～～。
床で尻にアプローチかけてからの。スクワットの尻強化バージョンは効いてる感が半端ない。
こんなところ筋肉痛になった事ない！などなど。
皆さんの嬉しい悲鳴を聞くと。頭抱え。ひねり出したエクササイズの数々。プログラミングしたかいがあり、嬉しく思います。
引き続き。桃尻。スッキリ下腹。目指して頑張りましょう。
スタジオで待ってる。
