おはようございます☀
レッスン前に筋膜リリースについて集中してブログ書く為、今朝は早朝から大阪へ乗り込み、今日は頭がフル回転、ピラティスインストラクターKANAです。
さて、昨日からの勝手にシリーズ化、筋膜について。
筋膜は筋肉の約６倍感受性が強い。
要するに痛みの多くは筋肉ではなく、筋膜で感じていることが多いです。
本来、筋膜は水分豊富でみずみずしく、とても柔軟性があり、生きている筋膜同士は滑らかに滑ります。
同じ姿勢や同じ動作、普段使っていない部分は、組織の可動性が悪くなって癒着が起きたり、組織が高密度化して動きにくい身体になっています。
筋も血管も臓器もすべて筋膜に覆われているので、筋膜間のすべりが悪くなっていると、様々な臓器や組織に影響がでることもあります。
今の身体の状態は、毎日の動きに適応して作り上げられたものなんです。
そこで、筋膜に刺激を加え、粘性を下げて筋膜間のすべりや血流をよくし、水分を組織に供給しやすい状態にし、柔軟性と弾力性を与えます。
これがいつもレッスン前に行っている、筋膜リリース。
その主な効果は、筋膜の癒着、高密度化の改善です。
圧迫したり、伸ばしたり、弾むような動きをすることによって、筋膜も今までと違った柔軟性のある状態や、強い組織に生まれかわっていきます。
そして、この筋膜リリース、こんな効果もあります。
凝り、痛み、自律神経のアンバランスなどが改善。
精神や心の癒しやエネルギーの充足にもつながる。
神経、筋や筋膜が本来の正常な状態にもどることで、姿勢が改善してきたり内臓の働きがよくなったり、深いリラックス効果を感じることもあります。
ボヨヨーン、ボヨヨーンって。
ただ揺れてるだけじゃぁなかったね。
レッスンお待ちしてます^_^
