おはようございます。阪神御影駅徒歩1分、ピラティスダンススタジオヴォーテです。
今朝はいつものセッションお休みで。プライベートセッションのCM動画撮影に挑みます。メッチャ楽しみ～。
そんな朝の。本気の朝ごはんシリーズ。変わり種トースト。
白みそとカッテージチーズのはちみつレモントースト。
癖になる美味しさですよ。
トレーニングを頑張る。フィットネス女子にとって、たんぱく質の摂取は課題ですよね。
大人女子の皆さんでしたら十分お分かりだと思うのですが。タンパク質を多く摂取しようと思ったら。同時に脂質も多くくなってしまうという難問が…。
そこでダイエッターにも強い味方！ カッテージチーズです。
高たんぱく。低脂肪。カルシウムまで。
チーズをチョイスするなら。カッテージチーズにしてみて下さい。
はちみつレモンの抗酸化作用、疲労回復、整腸作用に至るまで。女子には嬉しい効能が沢山です。
寝ている間に身体の修復作業が終わった。栄養が空ケツになった朝の身体には、嬉しい組み合わせ。
・全粒粉パン(白みそ、カッテージチーズ、ハチミツレモン)
・さつまいもとキノコの豆乳カレースープ
・サラダ(葉物、豆類、ミニトマト、プッチーナ、スプラウト)
・ゆで卵
・ふろふき大根、さつまいものみかん煮
・アボカドポテサラ
・文旦、いちご、ブルーベリー
・蓮根チップス、ドライフルーツ、ナッツ類
・R-1
皆さん良い休日を💕
