こんにちは。
阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです。
4月は、スタビリティボールを使って行います。
特に内転筋群への意識を高めていきたいなあと。
なかなか 意識し辛い箇所であり、なかなか 上手く働かない箇所でもあります。
なぜなら 拮抗する 外転筋群が、とても強い筋肉群だからです。
【マメ知識】
恥骨筋・短内転筋・長内転筋・大内転筋の4つの筋肉から構成される、股関節の付け根から太ももの内側・膝の内側にかけて走行する筋肉です。
さておき。
内転筋群は縁の下の力持ちと言われている筋肉群でして、その存在、働きになかなか脚光を浴びない。
骨盤の安定に、働きが悪いと骨盤がグラグラ揺れてる不安定なまま動作を行ってしまい、それをかばう為に外転筋群がよく働き、美容面では太ももの横のハリ、O脚などなど。
そして。
骨盤底筋群の働きには、内転筋群の支えがないと働けない。美容面では下腹ぽっこり、健康面ではコアが働かない、尿漏れなどの原因に。
また 腹斜筋群との繋がりがあり、重要な役割を担っています。
言い出せばまだまだあります。
そんな影の立役者にフォーカス！
スタビリティボールでピラティス。
4月も楽しんで頂けるようにプログラミング構築しています。
アナタの動作が今の姿勢を作っています。
正しい姿勢からしか正しい動作は生まれない。
正しい動作を行う事で、筋肉も偏る事なく付いてくれます。
そしてフィットネスでは、題して、「大人のフィットネス」をテーマに、無理なくトレーニングして頂けるよう構築しました。
アナタの明日へ健康美をプレゼント。
スタジオで待ってる。
