おはようございます。東灘区御影、阪神御影駅徒歩1分、ピラティスダンススタジオヴォーテです。
朝の澄んだ空気感が大好きで、特にオフィス街の閑散とした中を歩いていると、不思議と集中力、想像力、高まり、エネルギーチャージも出来、ピラティスインストラクターKANA、皆んなに、このエネルギーあげるʕ^ – ^
ブログずっと読んでます。色んな方から声掛け頂き、嬉しい限りで、ホレ、褒められると伸びる子だから。
そして、やっと本題(色々と長いねん)。勝手にシリーズ化、生理前の体重増加について。
前回は水分を溜め込むって話でした。
もう一つの原因、これが悩ましい…「食欲の増加」です。これも女性ホルモンのプロゲステロンが関わっています。
これね、食欲を増進させる作用があるため、つい食べ過ぎて体重の増加につながってしまう。
血糖値をコントロールする、インスリンの効果も下げてしまうため、ごはんを食べると血糖値が急上昇しやすくなります。
その後は、体内でインスリンが大量に作られ、血糖値は急降下。まるでジェットコースター。
低血糖の状態になるため、甘いものを欲しやすくなったり、お腹が空きやすくなり、満月でもないのに、飢えた狼のように変貌するのです。
じゃあこれを、どう制するのか！？ ここからが、ホンマの本題。
欠けぬなら、朝まで待とう、満月ぽん。
欠けぬなら、食っちまうぞ、満月ぽん。
次回へ続く…
