こんにちは

突然の雷雨　ちょっとは涼しくなってくれるかなぁ

ピラティスインストラクターKANAです

生理の時って運動しても良いの！？

こんな疑問抱いたことありませんか？

私は　無い　です

って言うたら話が終わってしまうので

続けます

冒頭の質問をされ　あれこれ　調べました

どこかのどえらい医師や学者から

企業や個人の方々の見解調べ尽くし

読むの疲れたぁ　

じゃなくて本題いきます

結論　生理中こそ　運動した方が良いです　

定期的に体を動かせば動かすほど生理が軽くなるし

生理痛も少なくなる生理の痛みやPMSといった

気分の落ち込みなどを改善する効果もあるんだとか

ふ～ん

とか思いながらどんな運動が良いかというと

有酸素運動　筋トレ　ストレッチ

ん？

ほら　またBEAUTEのプログラムと合致してるやぁん

筋トレ＋ストレッチってまさしく　ピラティスのこと

普段使う事の少ない筋肉を動かし　

全身をバランスよく動かす事で血の巡りが良くなる

だから生理痛　冷えや むくみにも効果的　

薬に頼りたくないよね

自分で緩和出来る方法あるんだよ

ピラティスしてて良かった

深い呼吸でエクササイズするので

ストレスも緩和されホルモンバランスが整う

ホルモンバランスの乱れには骨盤のゆがみと深い関係があり

ピラティスには骨盤を矯正する効果がある

また　体の歪みを整える事につながり

ボディラインが締まる　

また　生理不順の改善にも有効的

そして嬉しい事に　

生理期間中は脂肪燃焼効果が高い

高い脂肪燃焼効果　2回言うたよ

ここに食いつくの私だけじゃないよね　

痩せ期到来♪

レッスンお待ちしております

目も疲れたぁ

#一緒に踊ろう#楽しいよ#ぜひぜひ#DANCEBOX#Forceful soul×circle#見に来てね#神戸#東灘区#御影#阪神御影#ピラティス#フィットネスダンス#有酸素運動#ジャズダンス#体幹トレーニング#インナーマッスル#ダイエット#下腹シェイプ#運動不足解消#肩こり#腰痛#ストレス発散#筋トレ#美姿勢#ボディメイク#マタニティ#産後ケア#乳ガン術後ケア#顔のたるみ#ほうれい線#脂肪燃焼#不眠#うつ病#