股関節の動き
- 2019/10/27 08:55
- カテゴリー：よもやま話
おはようございます☀
ブログ更新がるゆる〜くなってきた
ピラティスインストラクターKANAです
やっぱりね とか思った！？
この度ホットペッパービューティへ参戦
掲載スタートしてしまいました
宣伝効果あるのか！？
うーん 微妙。。。
さて 最近のレッスンでは 股関節の動きにフォーカス
この股関節ね 立つ 座る 歩く 私達の日常的な
動作に常に関係していてね
ここの動きが悪いと その動作に悪影響およぼすのです
そしてこの股関節
体重の約5倍もの重さを支えています
掛け算してみたぁ！？
そんな荷重関節でありながら安定性に優れ
最も摩擦しにくく脱臼しにくい優れた特性お待ちです
股関節 大切にしてあげようって思ったでしょ
思うよね
皆んなそう思ったってことにして
が
しかぁし
運動不足や加齢なんかでどんどん股関節は硬くなり動きが悪くなる
ここからが負のスパイラルが始まる
腰痛 膝痛 首肩のコリ
Ｏ脚Ｘ脚 脚のむくみ
下腹ポッコリ
姿勢が悪く 疲れやすい
お尻が大きくなり 足首硬く
そして
顔がたるんで大きくなるんです
私 大丈夫かしら？って思った？
①膝 腰が痛い
②歩幅が狭い 歩くのが遅い
③脚を組む癖がある
④立ってるとき片脚重心が多い
⑤開脚したとき90度以上開かない
⑥寝た状態で脚を伸ばしたまま７０度まで上がらない
ひとつでも 当てはまる人
対策が必要です
また いつもの流れですね
そう救世主ピラティス
股関節周りの筋肉を鍛え ストレッチをしてあげることで動きもスムーズになり
また 正しい姿勢を保つ事で
股関節の動きも正しくなります
負のスパイラルからの脱出！
ピラティスで叶うんだよ
レッスンお待ちしてます
jyjoppmmmm
股関節の動き | BEAUTE Blog
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