おはよう御座います　阪神御影駅北側徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです

GW明けの計測終えました。

欲望のままに過ごしたGW　そりゃぁ　楽しかったろう

さて、ここからが根性見せとくところでございます　

止める箇所と動く箇所をくっきりハッキリさせたいのはピラティスの事ですが

ダラける時とキッチリする時　生活習慣にも同じ事が言えるのではないでしょうか

残り約1ヶ月半だけでも　やり抜きませんか　キッチリする方に重きを置いて

これからの人生　数千、数万日あるであろう中の60日間ですよ

アナタの60日後に素敵なカラダをプレゼントを差し上げて下さい

先日、お土産にと頂いたジャガイモ

この、ジャガイモって糖質が多くGI値も高い為太りやすいのですが

食べ方を工夫するだけで　ダイエットに最適の食品に変わるのです

その方法は至って簡単

冷めた状態で食べる

ただそれだけです

冷めるとGI値が低くなり糖の吸収が緩やかになりインスリンの分泌が抑制されるのです

なので、ダイエット向き　私は絞り込みする時の主食に昼は玄米　夜は冷めたジャガイモを愛用します

そんなお話をスタジオでもさせて頂いたので　皆さんにもシェアします

美味しく食べて、健康的に理想のボディ作りをしていきましょうね

どなたかの参考になれば幸いです