ピラティス6原則【股関節、膝、足首、足の配置】
- 2019/10/17 10:00
- カテゴリー:ピラティス
おはようございます
昨日 主人が出張で不在でした
思いっきり羽など伸ばしていない
ピラティスインストラクターKANAです
さて 今日のタイトル ピラティスの6原則
ピラティスを行う上で大切な5原則について
記事にもさせて頂きましたが
もう一つあったんですね~
6原則目の股関節、膝、足首、足の配置
これね トータルバーを行う上で 大切なお約束なんです
上体を正しい配置すなわち
頭 頸部 肩甲骨 胸郭 骨盤これらを正しい位置に置いてあげるってこと
要するに上半身の正しい姿勢ね
これが出来ることで 股関節 膝 足関節の整列を維持することが簡単になるんです
下半身ってのはすべての関節がお互いに依存しあった
動きを作り出してるから
なので!ここ重要 メモメモ
下半身のどれか一つにでも位置のズレがあると
これが負の連鎖で下半身だけではなく
上半身 骨盤から脊柱(背骨の事ね)肩や首に至るまで
ほかのすべての関節に悪影響を及ぼすんです
事件は下半身にもありました
トータルバーは立位でのエクササイズなので
下半身の配置につていも
とても大切になってくるんです
そのズレがないよう 意識することで
自然と 正しい姿勢 正しい動きを 習得することが
出来る Total Barre
そして気分はバレリーナ♪
一度体験来てみませんか?
レッスンお待ちしております
#バレエ#Total Barre#トータルバー#スクワット#イベント#台風#淡路#温泉#旅行#のんびり#夫婦#神戸##ジム#東灘区#御影#阪神御影#ピラティス#フィットネスダンス#有酸素運動#ジャズダンス#体幹トレーニング#インナーマッスル#ダイエット#下腹シェイプ#運動不足解消#肩こり#腰痛#ストレス発散#筋トレ#美姿勢#ボディメイク#マタニティ#産後ケア#乳ガン術後ケア#顔のたるみ#ほうれい線#脂肪燃焼#不眠#うつ病##一緒に踊ろう#楽しいよ#ぜひぜひ#DANCEBOX#Forceful soul×circle#見に来てね#ジム#石本香奈 #木戸美穂
rxwspmrwvr
ピラティス6原則【股関節、膝、足首、足の配置】 | BEAUTE Blog
<a href="http://www.g7956247axr42lhqt48up15t3vzvae04s.org/">arxwspmrwvr</a>
rxwspmrwvr http://www.g7956247axr42lhqt48up15t3vzvae04s.org/
[url=http://www.g7956247axr42lhqt48up15t3vzvae04s.org/]urxwspmrwvr[/url]