おはようございます　阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです

本日のお題　痩せれない4つの理由ですが

「いつでも痩せられると思っている」

「ちょこっとつまみ食いなどに対して食べているという意識がない」

「“生理前だから”を言い訳にしている」

「自宅でも外出先でも省エネで楽しがち」

1つでも当てはまった人は要注意です

そして

密かに絞り込みやってるインストラクターKANA

久しぶりに　自分の摂取カロリー計算してみました

野菜中心　低脂肪高たんぱく　食物繊維もたっぷりとを心がけ

毎日の弁当作りにも余念なく・・・。

が、

大幅にカロリーオーバー　でした

なぜ！？　なぜなの！？　神様～～～～

そりゃ　痩せるわけねぇよな　納得した次第でして・・。

問題点その１

野菜ばかりで低カロリーだからと　ついその量も多くなりがち

塵も積もれば山となる　この言葉そのまんまです

問題点その２

鶏むね肉や赤身の肉　魚、卵、豆腐にと　

低脂肪高たんぱくだからとついその量もあと一切れだけとゆるみがち

問題点その3

自分の中ではヘルシー食生活だと思っているので　

おやつも手作りだから、ナッツ類、ドライフルーツ類　

身体にも美容にも良いからと罪悪感なく　あれもこれも食べるのです

そんなこんなで　低カロリー食材中心なので　ガッツリ食べてない気になり

どうにかしたら　足りてないよねと思ってたぐらい

そんな大きな勘違いで　見直してみれば　カロリーオーバー

今一度　気合い入れ直しだね

では　スタジオで待ってる