2月のフィットネス
- 2021/02/10 11:29
- カテゴリー:よもやま話
こんにちは 阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです
毎朝の朝ごはんシリーズがなくなり 少し寂しさを覚え・・。
最近は弁当ネタやってます
ピラティスインストラクターKANA
朝ごはんと違って弁当は楽ちん♪
朝ごはんは食器選びやら配置やらそんな事に時間費やし
早よ食べたいねんっって思いながら
その点 弁当は 弁当箱一つで出来るから良いよね
弁当作り13歳からやってます 35年間 誰にも褒められもせず
・玄米75グラム
・鮭の塩焼き
・子芋としいたけの煮
・春菊の白和え
・サツマイモとカッテージチーズのサラダ
・ブロッコリーのお浸し
・ゆで卵、ミニトマト、スプラウト、キャベツ、大葉
全国のインストラクターさんと インスタを通して繋がっているのですが
皆さん とても綺麗で おしゃれで エクササイズの紹介なんかも丁寧にされていて
見習わなければと日々奮闘中
どうしても・・・。笑いにもっていきたくなる性分を抑えるのに必死になり
頑張るとこソコなん? 自分に問いかけてみた
やっと本題
2月から始まった 尻 ポッコリ下腹 強化プログラム
続々と嬉しいフィードバックが届いています
とにかく尻の筋肉痛 笑
1回やっただけなのに 尻と下腹あたりの締まりを感じる
尻が千切れる~~~~
床で尻にアプローチかけてからの スクワットの尻強化バージョンは効いてる感が半端ない
こんなところ筋肉痛になった事ない!
などなど
皆さんの嬉しい悲鳴を聞くと 頭抱え ひねり出したエクササイズの数々
プログラミングしたかいがあり嬉しく思います
引き続き 桃尻 スッキリ下腹 目指して頑張りましょう
スタジオで待ってる