筋トレと骨密度の関係
- 2020/12/04 10:14
おはようございます
東灘区御影 阪神御影駅近くピラティスダンススタジオヴォーテです
最近 マイブームの 酒粕
美意識の高いY様から教えて頂いたのですが
あまりにもキレイで潤ってる肌 手指に至るまで 吸いつくようなきめの細かさ
職場でも宣伝広告用にと 手タレントのように 商品を手に持った写真を撮るぐらい
とにかく キレイ!!
思わず なんで!? と聞いてみた
今年に入ってから 酒粕の甘酒を飲むようにしているのだとか
その酒かすを摂取すると 20%ぐらい コラーゲン量が増えるとの事で
肌の水分保持力もアップ
飲み始めて2週間ぐらい経ったころ 脱皮したかのように
ツルンツルンの肌になったそうです
しばらくすると 長年悩んでいた背中の黒子がポロっと取れたそうで
そりゃぁ 飲み始めるでしょ ピラティスインストラクーKANA
そして
2~3日前から その 脱皮を痛感!! 肌の質感が変わりました♪
そんな美意識の高い Y様から 昨日嬉しい報告が
健康診断で骨密度がアップしていて 120% に跳ね上がっていたとの事
40代以降 閉経に向かう私たち世代で 骨密度が下がることはあっても
上がるのは非常に稀なこと しかも 脅威の120%!
Y様の食に対する健康意識の高さは勿論 ボディメイクにも取り組んでおられ
レッスンがない日も自宅で自主トレ BEAUTEのレッスンを思い出しながら
やっておられるとの事
身体に厚みが欲しいとのご要望で
ボディメイクには タンパク質は勿論 糖質も大切だと お伝えすると
即実行してくれる その素直な性格に いつも見習わねばと思います
今回の結果も その素直で ストイックに積み上げてこられた賜物だと痛感
ご本人もBEAUTEのレッスンのおかげで 一気に身体も飛躍したと
喜んでおられ 私も嬉しい限りです
食事だけでは骨密度は上がりません
そこに運動 特に筋トレが効果を発揮するのです
なぜなら筋トレは骨を強くする効果があるから
筋トレで筋肉に負荷がかかると、骨にもその力が伝わるでしょ
骨ってね「骨を作る細胞」と「壊す細胞」によって絶えず代謝している。
筋トレで骨が引っ張られるなどして衝撃がかかると、骨を作る細胞が活性化する。
なので骨が強くなるのです
BEAUTEのオリジナルプログラム! こんなとこにも役立ってます♪
40代からのボディメイク&ダイエットで
お悩みの方 いつでも スタジオで待ってる
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