インナーマッスルについて
- 2019/09/21 18:04
- カテゴリー:よもやま話
こんばんは
だいぶん 人生も後半戦突入してますが
自分がストイックだということに こないだ気づいた
ピラティスインストラクターKANAです
何となく 知ってるようで 知らない
分かってるようで 分かっていない
でも 今更聞けないシリーズ 第一弾
インナーマッスルについて
また 勝手にシリーズ化 始めたいと思います
筋肉はミルフィーユの用に何層にも重なって出来ています
身体の奥にある筋肉の総称が インナーマッスル← グループ名です
体幹(胴体)のことだけを指しているのではでなく 足や腕にもあります
このインナーマッスル
別名 赤筋 せききん 遅筋 コケコッコ? 深層筋 とも言う
持久力に富み疲労しにくい
背骨や関節に付着しているので姿勢維持
関節の位置を保持する担当
身体の奥底で 背骨や関節にそっと寄り添い 支えてる
身体の回転や関節の動きに合わせて
その位置を微調整するように
日々働いています
誰に気づかれることもなく
雨にも負けず 褒められもせず 苦にもされず 宮沢賢治のようだね
インナーマッスル でも 私は知っている
長時間 力を出し続けている 働き者な筋肉 その名は
インナーマッスル (効果音エコー付き)
ありがとう
そんなインナーマッスル深部に位置してるがために確認することが難しい
でもね
長時間姿勢維持 動揺の少ない安定した動作
方向や力の調節 バランス保持 立ち直る動作 などなど
これらにはインナーがちゃんと仕事してくれているから
成せる業なのです
そんなインナーマッスルを鍛えるのに効果を発揮するエクササイズが
ピラティスなんです ほら登場したよ ピラティス
今はリハビリの現場でもこの深層筋インナーマッスルを
意識したアプローチが用いられています
医療の現場でも認められてるピラティス
やってみたくなったでしょ!?そうでなくても
レッスンお待ちしております♪
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インナーマッスルについて | BEAUTE Blog
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