こんにちは　阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです

休暇の、初日

朝から　ケークサレとカボチャのポタージュ作りに　キッチンへ入り浸り

久しぶりの　本気の朝ごはん♡シリーズ

お料理してる時が幸せだと感じるのです

こんなにマッタリとした時間を過ごすのは、いつぶりぐらいでしょうか

そんな余裕もなかった2023年　

長期休暇の時には、毎回のように思いますがね

今年は、家に引きこもりなので　余計に感じるのでしょうか

さて2024年、コレから　自分は何がしたいのか

何を求めているのか

心の声を、自身の内面とジックリ向き合う時間にしたいと思っています

引き続き　良い年末年始をお過ごしくださいませ

おはようございます　阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです

あという間にお正月を迎えようとしています

今年は　生誕半世紀を記念して　自分史に残る事をと思って　突っ走ってきました

多くの方のお助けを頂戴して成し遂げることが出来て

多くの学びを得たことが　私の財産となりました

また、人とのつながりを　より大切にしようと　心新たにする事もできました

新年はこの学びを　アウトプット出来るようにしていきたいと思っています

新年のヴォーテ広場が楽しみで仕方ない

2024年もピラティスを通して　いろんな　つながりが生まれますように

2023年ラスト1週間　宜しくお願い致します。

おはようございます

阪神御影駅北側すぐ　ピラティスダンススタジオヴォーテです

ようやく、エネルギーチャージが完了したと思われる私の心の状態です

嬉しい事に、私と会うとパワーを貰えるとフィードバック頂く事が多く、

そのお言葉のおかげで、私の方が皆さんに元気を頂いています

ありがとう

不用品を売りたい！そんなクライアントさんの一言から始まった　ヴォーテでマルシェを開催

どうせやるならと、集めてみました。

その道のプロを

マルシェを主催するなんて、初試み

今までの私だったら、自分一人で段取り、準備、宣伝にとやっていたと思います

ですが、銀太劇場で多くの学びを得た私は

色んな方々のお力をお借りする事により、

より大きな力となり成し遂げる事が出来ると、身をもって経験したのです

お一人様好きが少し変わりました

人生後半戦ですが、

頑固な性格も変わる事出来るんですね

ともあれ、皆さんに楽しんで頂けるような企画を考えています

新年1月28日 日曜日　お友達、ご家族お誘い合わせの上

是非、スタジオへ遊びに来て下さいませ

では、皆さん良い一日をお過ごしくださいませ

こんばんは　阪神御影駅北側すぐ　ピラティスダンススタジオヴォーテです

気付けば　1ヶ月更新していなかったですね

銀太劇場の事に囚われていました　お許しを

おかげさまで　大盛況のなか無事終演

終演後、以外にも　冷静な自分と出会っています

いろんな方からの援護を頂きまして　感謝しかなく

家族に、至っては　私のやりたい事を存分にやらせてあげたいと　関係者各位に語っていたそうです

この半年間　家の事は　いっさいしなかったわたしです

なのに、、　ありがとうでは足りないです

コレからも、ピラティスにダンスにと

私のやりたい事　私の好きな事で

自身の人生を　自身で彩りたいです　一度きりの人生だもの

夢は、わたし単独で公演を開きたい　実現に向けて精進します

さて、12月のピラティステーマです

忘れていたわけではありません。ずっと考えていました

12月は　上級のエクササイズに挑戦しよう

って事でやってみたいと思っています。

とても綺麗に動いてくれる皆さんです

積み重ねてこられた皆さんのレベルの底上げが出来ているのかなと　嬉しく思っています

ピラティスの原点は上級エクササイズにあります

その上級エクササイズから生まれたのが

中級と初級なのです

是非　挑戦してみて下さい

こんにちは　阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです

10月のローテーショナルディスクはいかがでしたでしょうか

使い癖の気づき、改善につながっていたなら嬉しいです

11月は、スタビリティボールを使って行います

特に内転筋群への意識を高めていきたいなあと

なかなか　意識し辛い箇所であり

なかなか、上手く働かない箇所でもあります

なぜなら　拮抗する　外転筋群が、とても強い筋肉群だからです

【マメ知識】

恥骨筋・短内転筋・長内転筋・大内転筋の4つの筋肉から構成される股関節の付け根から太ももの内側・膝の内側にかけて走行する筋肉です。

さておき、

内転筋群は縁の下の力持ちと言われている筋肉群でして、

その、存在、働きに　なかなか　脚光を浴びない

骨盤の安定に、働きが悪いと　骨盤がグラグラ揺れてる不安定なまま動作を行ってしまい　それをかばう為に外転筋群がよく働き、美容面では、太ももの横のハリ、O脚などなど

そして、

骨盤底筋群の働きには、内転筋群の支えがないと働けない、美容面では下腹ぽっこり、健康面では、コアが働かない、尿漏れなどの原因に

また、腹斜筋群との繋がりがあり、重要な役割を担っています

言い出せば　まだまだ　あります

そんな、影の立役者にフォーカス！

スタビリティボールでピラティス

11月も楽しんで頂けるようにプログラミング構築し

ています

アナタの動作が　今の姿勢を作っています

正しい姿勢からしか、正しい動作は生まれない

正しい動作を行う事で、筋肉も偏る事なく付いてくれます

アナタの明日へ健康美をプレゼント

スタジオで待ってる