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GW特別企画 ワークショップ開催

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おはようございます 阪神御影駅徒歩1分
ピラティスダンススタジオヴォーテです
 
 
GW特別企画☆ワークショップ開催のお知らせ
 
ピラティス30分+HIITトレーニング30分
 
GWの引きこもりせざるを得ない状況の
運動不足の解消に ヴォーテ特別バージョンでお届け いつもの90分の内容をギュッと圧縮
普段のレッスンでは、出来ない内容をチョイス 
 
 
【1回目】4/29(木) 19:00
【2回目】5/1(土) 15:30
 
レッスン料金 2000円
会員様以外の方も参加OK!
 
ピラティスレッスンの詳細
 
第1回目は上級レベルのエクササイズに挑戦!
筋力、筋持久力、バランス、スピード、コントロール全てを研ぎ澄まし体感してみませんか 上級レベルを体感する事で 普段行なっているエクササイズの意味を奥深く理解出来るはず
 
第2回目は筋膜リリースを中心にゆるっと癒しのピラティスを行います。凝り固まった 肩、腰など筋膜を整える事で スッキリ軽く身体が目覚める感覚を体験下さい
 
両日共にHIIT トレーニングは腹筋プログラムをお届けします
 
Instagramメッセージ、LINE、メール、スタジオで受付中
 
家でゴロゴロするなら サクッと60分
身体動かしに来ませんか?
 
チャレンジャー待ってるよ
 
 
そして
 
本気の朝ごはん
 
今週はサンドイッチにしてみました
 
野菜中心に鶏むね肉のハムと豆腐使えば
カロリーカット&タンパク質もしっかりと
 
・玄米パン
鶏ハム、フリルレタス、人参、紫キャベツ、おからサラダ、パプリカのピクルス、豆腐、スプラウト、キャベツ、スライスチーズ
 
・ミニトマト
・とうもろこし醤油炒め
・ぶどう
・R-1
 
皆さん良い休日を💕
 
 

12回

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こんにちは 阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです

肌寒い雨の週末になりましたね 皆さん体調にはくれぐれもお気をつけください

 

「お母さん」そう呼ばれ続け数十年  子供たちじゃなくて 主人からです

 いつも鬼電ならぬ鬼呼び やたらと私を呼び

なんやかんやと用事言いつけ…

朝起きて 主人が会社へ出かける小一時間 私は何回呼ばれるんやろか

 

フト 疑問に思い 数えてみた 

 

12回も呼ばれてました あはは (笑)

 

おめぇを産んだ覚えはネェ

おめぇの母さんじゃぁネぇよ

もう 閉店したよ

 

と下手なツッコミ言い続けて数十年

 

そんな主人が昨日から東京へ出張に出かけ 付いて来てと言われる事3回

ここは負けれんところ 死守成功★ 

 

静かな朝が迎えられると思いきや

朝から電話攻撃。。。自身の行動をご丁寧に実況中継

ハイハイ分かった 分かったよ 色々大変ね あなたもね

 

お土産は何が良いかと聞かれること5回目

根負けして 東京バナナ と答えてみたら

満足そうにしてました

 

プチ家出計画 今度こそ失敗しないようにしようっと♪

 

皆さん良い週末を

 

 

51歳男子のダイエット

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こんにちは 阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです

 

なんだか 今日も肌寒いですね 昨夜は強風からの寒波到来で

ダウンジャケット羽織りました

寒暖差が激しいと体調崩される方も増え。。。皆様もお気を付けください。

 

 

さて 50代男子のダイエット 順調に進んでるようで

現在 116㌔ 4㌔減量できました そう聞いたのが1週間前の事だったと記憶しております

 

最近 減食のストレスがあるようで

といっても お菓子辞めただけ ジュースは1日に2本にしてるだけ

(私の目の届く範囲では)

 

昨夜 体重聞いてみたら 体重計が壊れてるから分からんと 51歳男子の言い訳 その1

 

ココにその壊れた体重計持ってこようかと 食い下がってみたら

 

今忙しいから・・。と51歳男子 苦しい言い訳 その2

 

テレビのお守りするのが忙しいんやなぁ と軽くジャブ入れてみたけど 

 

まぁ えぇよ 今日は誕生日やし逃げ道大きく開放しとくわ

リリース完了 自由に泳ぐが良いさ

 

その後

 

真夜中に洗濯もの仕舞おうと部屋へ入ると 

 

暗闇の中 布団に座っている大きな物体 発見

 

ん?今 手元隠したよね 

何食べとん!? カマかけてみた

 

栄養が不足してるから 51歳男子の言い訳 その3

まぁまぁ 上手い事言うやん

 

でもな 一つ言うといたるわ

 
不足しとるんは オメェの我慢だよ

 

気合見せてみろ 51歳 男子 116㌔

 

まだまだ続く・・。

弁当2個

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こんにちは 阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです

 

昨夜のレッスン ピーんと張り詰めた

空気感の中 皆んなの呼吸音、集中力が一体となり 

質の高いレッスン展開が出来ました

 

珍しく噛む事なく 言葉が矢継ぎ早に舞い降り…

 

これも弁当の鯖のおかげなのか

 

やるぢゃん DHA

 

仕上げのクールダウン

 

最近はボールでリリースやっとるのですが

 

オチが欲しくなる 悲しい関西人

 

どうしても 笑いに持って行きたくなり

 

言ってみたけど

 

見事に全員 無視!

 

誰も笑わないというこの悲しい結末

 

って 食い下がってみた

 

掴みはOKだったようで 

皆さん笑いを堪えてたみたいでした

 

その後のフィットネスで 数の管理ミス連発

ラストの追い込み…だいぶんカウント余りまくり 

地獄にも2番底があった事を知るのです

 

時々 しくじりレッスンやってます

2キロ

  • 2021/04/04 14:12

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おかぁさん!2キロ痩せたよ^_^

こんにちは 阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです

 

ダイエット3日目で挫折した主人 意気揚々とドヤ顔で自慢するのです

 

120キロが118キロになったところで 

 

それは誤差の範囲だと申し上げたい

 

すれ違う度に 腹がへっこんだと自慢し

前から見たらスリムだと 勘違いし

私が帰宅するたび お腹すいたとピーピー鳴き

3度の食事しか食べてないとオヤツを求め

 

。。。。。

 

3回も食ってりゃ十分じゃねぇのか

よーく その腹見てみろ!

空いてるのは腹じゃねぇ

満腹に鈍感になったオメェの脳みそだよ

そして 前じゃなく 横から見てみろ

 

1ヶ月絶食しても 生きていけるね

 

50才 男子 118キロ 

本気になってみろよ

 

そう言う私は 肉祭り♪

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