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カテゴリー「よもやま話」の検索結果は以下のとおりです。

年末のご挨拶

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ピラティスダンススタジオヴォーテを
いつもご愛顧頂き本当にありがとうございます。
 
異例続きの2020 感慨深く年の瀬をお迎えではないでしょうか
 
ヴォーテは2019年のグランドオープンから僅か半年後、コロナ禍発生となり、驚き戸惑い、コロナと共存という時代の激流の中
変わらずご愛顧下さる 皆様に支えられた思い出深い一年になりました。
 
 
暗中模索しながら がむしゃらに突き進む私を 支えてくれた全ての人に深い感謝の気持ちでいっぱいです
 
おかげ様で 激流の荒波に負ける事なく
追い風となり スタジオも賑わいを取り戻しております
 
寒い日が続いておりますが、健やかにお過ごし下さい。
 
来年は、今年に増して、良き年となりますことをお祈り申し上げます。
 
2021年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
 
出会った全ての人に 幸せと健康と笑いを
 
いつもスタジオで待ってる
 
 

生理前の体重増加

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おはようございます

東灘区御影 阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです

朝の澄んだ空気感が大好きで 特に

オフィス街の閑散とした中を歩いていると

不思議と集中力 想像力 高まり

エネルギーチャージも出来

 

ピラティスインストラクターKANA

皆んなに このエネルギーあげるʕ^ - ^

 

ブログずっと読んでます

色んな方から声掛け頂き 嬉しい限りで 

ホレ 褒められると伸びる子だから

 

そして やっと本題 (色々と長いねん)

勝手にシリーズ化

生理前の体重増加について

前回は水分を溜め込むって話でした

 

もう一つの原因 これが悩ましい…

「食欲の増加」です。

これも女性ホルモンのプロゲステロンが関わっています。

 

これね 食欲を増進させる作用があるため

つい食べ過ぎて体重の増加につながってしまう

血糖値をコントロールする

インスリンの効果も下げてしまうため

ごはんを食べると血糖値が急上昇しやすくなります。

その後は、体内でインスリンが大量に作られ

血糖値は急降下 まるでジェットコースター

 

低血糖の状態になるため、

甘いものを欲しやすくなったり

お腹が空きやすくなり 

満月でもないのに 

飢えた狼のように変貌するのです

じゃあこれを どう制するのか!? 

ここからが ホンマの本題

 

欠けぬなら 朝まで待とう 満月ぽん

欠けぬなら 食っちまうぞ 満月ぽん

 

次回へ続く…

 

今年最後のオンラインレッスン

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おはようございます

冷たい風が頬にあたり 思わずギュッと肩を寄せ・・。

なぁんて ポエムっぽい (笑) ガラじゃないよね

要するに メッチャ 寒いっ って言いたいねん

だって ホレ 寒いのキライ だから

 

東灘区御影 阪神御影駅徒歩1分 ピラティスダンススタジオヴォーテです

いつものルーティン 任務完了!

 

えっと・・・。なんやったけ?

そうそう 昨夜 今年最後のオンラインレッスンが無事に終了いたしました

 

サンタの恰好しながら 笑いも取れたようで 楽しんで頂けました

一番楽しんでた ピラティスインストラクターKANAです

 

テンション上がり過ぎて メニュー ごっそり 抜け落ち 飛ばし

しまいには カウントがまともに言えず 「スーっ」

 

「スーッ」ってなんなん?自爆 自分に問いかけてみた

どうやら スリーって言いたかったようです

 

新年は 1/8金 19:00 スタートです

おかげ様でオンライン会員さんも増えてきました

 

リアルタイムに受講出来なくてもOK

っていうのが 皆さんに喜んで頂けてるようです

その日の録画になりますが 翌週までにご都合の良い時間に受講

なので レッスン時間に間に合わなくても大丈夫!

 

 

時折やってる しくじりレッスンのご参加お待ちしております。

 

では 本日 今年最後のグループレッスン!

スタジオで待ってる♪

 

 

 

 

 

クリスマスプレゼント

おはようございます☀ 

東灘区御影 阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです

レッスン中 家族からの電話📞… 出れるわけもなく 無念の放置

会員さんお見送り 急いでかけ直す

ピラティスインストラクターKANA

母さん! ゆっちゃんの顔よりデカイ パンが届いたよ

比較する物を間違えてないか!?

自分の顔と比較しよとは思わぬか?

ってか 要件はソレだったのか

 

平和な石本家です

 

 

イタリアから直送🇮🇹 マルケージの洋菓子です

日本では販売していないので お口に入る事は

難しいと思います

 

皆さんへのクリスマスプレゼントに🎁

切り分けましたので

少しずつですがどうぞ召し上がってくださいませ

 

素敵なクリスマスを💕

スタジオで待ってる

 

 

 

 

 

イントラ仲間と勉強会

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こんばんは 東灘区御影 阪神御影駅徒歩1分

ピラティスダンススタジオヴォーテです

 

真夜中に更新 ピラティスインストラクターKANA

某大手スポーツクラブでピラティスを教えてる

A先生と勉強会 

 

私にはない感性によるティーチングに

とても良い刺激を貰いました

明日からのレッスンに活かしたいと

貴重な時間 ありがとうございました

A先生のチャーミングさ 爪の垢ほどでも

私にもあればなぁ 笑笑

 

進化するヴォーテのレッスンお楽しみに☆

また スタジオで待ってる

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