こんにちは ピラティスダンススタジオヴォーテです
ランチにガッツリ とんかつ＆カキフライ＆エビフライの ミックス定食
男子以上に食べる
ピラティスインストラクターＫＡＮＡです
こんだけ油まみれの食事しながら
脂肪について真剣に考えてみました
悪者扱いされて悪いイメージばかりな脂肪
脂肪の事ちょっと学んでみませんか もしかしたら
いとおしく思えるかも
正しい知識で脂肪とお付き合いして
ご自身の体重管理に役立ててもらえたらと思います
脂肪には 褐色脂肪細胞と白色脂肪細胞2種類があるのご存知でしょうか
最近ではベージュ脂肪細胞なるものが発見されたとか・・。
まずイクラに似ている白色脂肪細胞について
これね 過剰摂取して余ったエネルギーを溜め込む袋です
この袋に中性脂肪という形で貯蔵されていくのです
せっせと預金 頼んでないのに 余計なお世話だね
これが太もも、下腹部、腕上部の皮下や内臓に多く分布されててね
主に乳児期、思春期、妊娠期に太ってしまうと この細胞が増えるのです ←恐ろしいその１
そして
生涯 減る事はありません ← 末恐ろしい その2
通常で400億 肥満の方は800億ぐらいあるんだとか…
誰が数えたんやろか・・。暇やったんやろか！？
途中で嫌にならんかったんやろか！？
なので 肥満経験者ほど 体重管理が難しくなります
憎っくき白色脂肪っと思いきや 良い事沢山あるんだよ
良いことその1
体温調節に役立ってます
痩せてる友人は冬になると寒すぎてダウンを着て寝てたけど体重増加したら ダウンが必要なくなったと喜んでました
良い事その2
内臓を正しい位置に保ってます
痩せてる人が胃下垂の方多いの納得よね
良いことその3
女性ホルモンの分泌を正常に保ってます
脂肪が少ないと生理が止まるのはこれが原因
良いことその4
脂肪は水に浮くので溺れないっ
ん？これは余分な情報やな
そして、生命維持のためにエネルギーとして出動するべく いつもスタンバッてくれてます
そんな 健気な姿に 愛おしさ感じちゃうよね
ってスタンバイしててくれても この令和の時代に飢餓に遭遇することが
普通に生活しててあるんやろか・・。
って思ったけど
こないだ体調不良で2日間絶食状態やったけど
やたら元気に動けてたのはこの脂肪のおかげやと 実証済み
どんだけ 溜め込んでた？
っと素直に喜べず
また 必要以上に皮下脂肪が多いと 冷えの原因になります
これは 脂肪には血管が少ないから自ら熱を生じる力が低いため
外気温の影響を受けやすいのです
冬には冷湿布になり夏には温湿布になってしまう
厄介なヤツ
適度な脂肪は必要やけど それ以上は悪そのもの
ってことで やっぱり悪者でした
次回 救世主！褐色脂肪細胞について 熱く語りたいと思います
では
本日ラストレッスン 今日は気を確かにティーチング頑張ります
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