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カテゴリー「よもやま話」の検索結果は以下のとおりです。

トークイベント無事終了

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こんにちは

トークイベントが無事終了しホッと一息

ぽっかり穴が空いた感じになってる

ピラティスインストラクターKANAです

 

まさか 私の話を聞きに集まってくれるとは思ってもみなかったので

ご参加頂いた皆さんに感謝と共に感激してます。

ありがとう

上手く伝わったかは分かりませんが ご自身のモチベーション

これからのレッスンに役立てて頂ければと思っています

 

次回の開催は未定ですが(笑) まだやるん!?

 

姿勢分析ランチ会をやってみようかしらと 企んでます

ご自身の姿勢気になりませんか? 

私ってどんな姿勢になってるんやろ?

いつも片側が痛い原因は何やろ!? 

私の骨盤 歪みやネジレはないかしら?

ご自身の身体のクセ状態を知り レッスンする事で

より正しい姿勢を得る事ができます

 

では またスタジオで待ってる♪

 

 

 

腰痛の黒幕

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こんにちは

向かいの美容室で頭にタオル巻いて 大人しく座る

ピラティスインストラクターKANAです

 

こないだカフェのトイレで石本さん発見しました

 

来週開催される トークイベントのチラシが

お店のトイレに貼り出してあったようで

 

お恥ずかしいかぎり

 

おかげ様で残席4名になりました ご予約は先着順になっています お早めに~

 

本日のタイトルコール 腰痛の黒幕

腰痛に悩む人多いですよね そういう私もなのですが

日本人5人に1人は腰痛持ちだそうで

国民病とも呼べるのではないでしょうか

もっとも 私の場合 動く量が多いので致し方ないのですが

 

ちょうど昨日友人から

ライフワークの足し算より引き算したら?と言われ

 

山田くーん 座布団2枚!

 

試しにちょっと引き算してみたら

それでも普通の人の数倍濃いと言われ

そう言えば 子供の頃 引き算が特に苦手やったなぁ。。。

 

ん!?

そんな事より 本題!

腰痛の黒幕

腰痛の原因は様々なので一概には言えませんが

代表的な事に焦点を当ててお話していきたいと

 

腰にばかり気を取られがちですが

腰の悪い人 その原因は腰の筋肉ではなく

インナーマッスルの腸腰筋のひとつ大腰筋に問題があります

 

この大腰筋 足を引き上げたり 上体を起こして来るときに働いています

 

この大腰筋が腰痛改善のカギになる 事件は大腰筋にあったね

 

腰椎からスタートして、股関節の下、太ももの骨にある小転子という部分へとつながっている筋肉です。

上半身と下半身を繋いでいる唯一の筋肉であるため、

大腰筋の筋力が低下すると、骨盤と腰椎の支えが弱くなり

腰痛はそんなふうに上半身が不安定な状態になることから起こるのです。

また 大腰筋に左右差があるのも腰痛の原因

 

そんな大腰筋に正しくアプローチかけて 腰痛改善しませんか

正しい姿勢 正しい動作

ピラティスは正確性が重要

 

レッスンお待ちしております

 

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TotalBarre 初日 

こんばんは

TotalBarreのお披露目会 初レッスンを終え

静まり返ったスタジオでブログ書いてる

トータルバーインストラクターKANAです

 

おかげ様で 満員御礼になりました。沢山の方に集まって頂き感無量

嬉しくて 鼻血は出なかったよ 目がウルっとしてしまいました

 

皆で良い汗かきながら ため息あり 笑いあり うめき声あり!?

次回からは 私 一人でレッスンしてるの~!?と

心の声を叫んでみたら 皆さん通って下さるとのこと

 

今度こそ 鼻血出そう

 

そして ありがとうございます

皆さんに喜んで頂けるように頑張ります

お疲れ出ませんように

 

次回は 

12月6日 金曜日は 満席になりました。ありがとうございます

12月16日 月曜日 19時 残席1です

12月20日 金曜日 11時 は余裕あります

 

ご興味ある方はお早めにご予約お願いいたします。

ではまたスタジオで待ってる♪

 

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内転筋群の働き

こんにちは

ブラックフライデー 先週からやたらと目にするこの言葉

何なん!?

ピラティスインストラクターKANAです

 

あまりにも気になったので調べてみました

アメリカ合衆国では11月第4木曜日が感謝祭だそうで

その翌日ってことでブラックフライデーと名付け

買い物意欲を出してもらうために セールをするんやって

ふ~ん

要するに 

遠いお国の慣習に便乗してるって事ね

 

さて 本日のお題 内転筋群

要するに内太ももってこと ちなみに 内転筋群ってグループ名なのです

その詳細は 大内転筋 小内転筋 短内転筋 長内転筋 薄筋 恥骨筋  です

 

ほっ♪覚えられてたよ やればできるぢゃない

 

 

この内転筋群ね エクササイズ中 その存在を よ~くお忘れになられます

なんでなんやろ?

主な働きは骨盤の固定や姿勢の維持、安定した歩行などで、

私達の日常生活において使用頻度の高い、人体に欠かせない筋肉です。

その内転筋群が弱いと

 

骨盤にねじれや歪みがでます

なんでもないところでつまずいたり

O脚になります

姿勢にも影響し腰痛の原因にも

骨盤が安定しないので下腹ぽっこり

ダンサーはここが弱いとパフォーマンスにも影響します

内転筋は下半身の安定を助ける働きがあるため

内転筋が衰えると無意識に脚の外側の筋肉ばかり使用してしまうので

身体のバランスが悪くなる

 

そして

顔のたるみの原因にも

 

ヤダ〜

内転筋 もう忘れないっ!

 

って事で 12月のレッスンでは内転筋群にフォーカスした内容に

したいと思っています

 

年始はみんなでリフトアップ

スタジオで待ってます♪

 

 

 

 

 

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トークイベント

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おはようございます

昨夜 無事にダンスイベントの終演迎え 

ホッと一息つく間もなく

朝の通勤ラッシュが落ち着いた電車に揺られ

いつもの月曜日 そして

ピラティスインストラクターKANAです

ケガなく終えたことがなにより

観に来て下さった方々遠いところ

ありがとうございました

 

また 次の舞台へ向けて日々精進致します

BEAUTEでは一緒に踊る仲間も募集中

初心者大歓迎☆

 

さて 次の舞台は

ピラティスによる美容効果について

トークイベントがあります

おかげさまで5名参加予定 

皆さんのコミュニティの場にもなれば

良いなぁと思っています

お友達 小さなお子様連れでのご参加OK

気軽にお茶しながら楽しい時間を過ごしませんか

先着順になっています

ご予約お待ちしてます

 

さてとっ レッスンまで少し時間あるので

プログラミングしようっと

新たなエクササイズへ挑戦

 

 

 

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