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カテゴリー「よもやま話」の検索結果は以下のとおりです。

ブログ読んでます

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こんばんは ピラティスダンススタジオヴォーテです

週初め 月曜日最終レッスン21:00 

いつも集まりの悪い月曜21時クラス 

今日はありがたい事に 振替で2名いらしてくれます

なんだか レッスンに参加してくださる事が

そして 皆さんが喜んで下さる事が こんなにも嬉しく 幸せ感じる

ピラティスインストラクターKANAです

 

 

さて 冒頭の 「ブログ読んでます」

 

いつも画面見ながら 見えない相手に問いかけ 訴え続けてますが

そうやって声掛けもらうと 嬉しくて鼻血出そう

なので お声かけ下さると やる気倍増になります ←褒められると伸びる子なんです

 

また こんなことに悩んでるっていうお題をもらえたら

ありとあらゆること 調べてきます

 

 

今日のトータルバーのレッスン

 

喋りだしたら止まらなくなって エクササイズのカウントそっちのけ

喋る しゃべる しまいには ボテヤン登場

 

股関節のうんちく 一通り話したところで 気すんだ

いや 違う

トータルバー行う上で大切な 6原則の6つ目について少しお話しさせて頂きました

 

ただ やみくもに動くだけじゃぁ ダメなんだよ

せっかく やる気になって 頑張ってるんだから

最大限の効果を得られるように

量より質 正確性 なにより 楽しさと笑いが重要

 

そのために私がいるのです

 

 

Total Barre認定インストラクターの指導受けに来ませんか

月曜日 19:00 金曜日11:00 お待ちしてます♪

大変人気のクラスですのでご興味ある方はお早めにご予約下さい

 

 

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第2回 姿勢分析ランチ会 開催決定

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こんんばんは ピラティスダンススタジオヴォーテです

とうとう待ちに待った リフォーマーがヴォーテにやってきました

カナダトロントから台湾経由して はるばる 日本へ

そして御影くんだりまで

長旅ご苦労様 そして 今回のリフォーマー導入にあたって

いろんな方から助けて頂きました

友人 家族 社員の皆様 ほんとに心より感謝してます

総重量286キロ 3階まで運んで下さった上に組み立てまで

こんなに楽して良かったのか?

恐縮するピラティスインストラクターKANAです

 

そして 本題!

 

ご好評につき 第2回目の姿勢分析会を開くことになりました

日時 2/22(土) 11:30~13:30

神戸居留地 壺中天

参加費 3500円 フカヒレスープのランチ付き

 

定員4名 すでに2名ご予約頂きました 残席2名です

少人数でしか開催することが出来ません

ご興味ある方はお早めにご予約を(^^♪

 

 

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第1回 姿勢分析ランチ会

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こんにちは ピラティスダンススタジオヴォーテです

昨日 第1回目 姿勢分析ランチ会 神戸居留地 壺中天 にて

無事終了 ほっと一息している

ピラティスインストラクターKANAです

 

当初2時間を予定していましたが

まさかの3時間越えの長丁場になってしまいました

 

骨盤底筋群(尿漏れ)についてのミニ講習交え 

ご自身の姿勢がどんな風になっているのか

うまくお伝えできたかは分かりませんが

それぞれのワークアウトにお役立て頂ければ嬉しいです

 

これからも スタジオヴォーテは 皆さんのためになるような

情報や豆知識などなど 発信していきたいと思っています

 

ご参加された方からは

今の自分を知ることで癖や生活習慣の改善などにも役立つ

更にピラティスを頑張ろうとモチベーションが上がった

自分の身体への意識が高まった

自宅でもトレーニング始めようとマットの購入を考えている

などなど

交流も深まり楽しかった みんなと一緒にレッスンしたい

そして

お料理がとっても美味しかったと喜んでくださいました

 

次回 2月は土曜日の開催を目指して調整しているところです

4名様限定 少人数でしか開催することが出来ません

ご興味ある方はお声かけ下さい

日程まだ決まってませんが お席の確保致します

 

 

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トレーニンググッズ

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こんにちは ピラティスダンススタジオヴォーテです

 

最近 皆さんのやる気スイッチが入って トレーニンググッズが売れるようになりました

 

モノで儲けるつもりはないので お問い合わせ頂いた方には原価でお譲りしております

 

皆様にご満足頂けるよう レッスン内容で勝負したいと思ってる

 

ピラティスインストラクターKANAです

 

ご自宅でのエクササイズのアドバイスなんかも させて頂きますので

お気軽にお尋ねくださいね

 

では レッスンのご参加待ってます♪

 

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なぜ太る?肥満の大原則

おはようございます

ピラティスダンススタジオヴォーテです

永遠のテーマ ダイエット

ウエイト管理に苦労してる

ピラティスインストラクターKANAです

 

私 痩せれますか!?と よく聞かれます

 

そこで 原点に戻って 太る理由 改めて考えてみませんか!?

 

 

“肥満とやせ”

 

身体に入ってくるカロリー(摂取エネルギー)

身体から出ていくカロリー(消費エネルギー)

 

この差で決まる ただこれだけ

 

至ってシンプル


この収支がプラスであれば体重は増えるし

マイナスであれば体重は減る


この基本 大原則をもう一度“年の初めに”確認しましょう

 

体重が増えた原因

「食べ過ぎか、飲み過ぎか、運動不足」のいずれか「あるいはその全部」


その他の原因で体重が増えたのであれば

①代謝異常とかホルモン異常など 他の重大な疾病が潜んでいる 可能性があるので医者に診てもらって


②逆に、飲み食いが減ってないのにやせてきたら重大な疾病が隠れている可能性もあるのでこの場合も医者に診てもらって

 

 

この「大原則」をきちんと理解出来た?

って事にして

 

この事をちゃんと踏まえないと

肥満の(やせの)原因を「正しくないところ」に求めてしまう悲しいダイエッター

 


正しくないことを原因だと勘違いすると

正しい修正方法にたどり着かない

肥満が(やせも)絶対に解消しない

 

そして


「遺伝で太る」などという理論。


肥満と遺伝は関係があるが

飲みすぎもせず、食べ過ぎもせず、

運動不足でもないのに

太るというDNAは発見されてません ザムネム

 

もう言い訳出来ないね


・糖質を制限すればやせる→糖質を制限しても脂質やタンパク質が増えれば摂取エネルギーは変化しないので、やせないし危険です


・これを着るだけでやせる下着→消費エネルギーが増えないのでやせない。


・飲むだけでやせるサプリメント→摂取エネルギーは減らない。もしこのサプリメントで消費エネルギーが増えるとしたらそれは下剤。

この大原則がしっかりと頭に入っていれば

世間に氾濫している「フェイクダイエット」に引っかからずにすみます

 

ご自身の健康 正しい知識を持って 真剣に取り組んでみませんか?

 

よく食べ  よく動き そして よく笑う

共に頑張ろ^_^

 

レッスンお待ちしてます

 

 

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