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カテゴリー「よもやま話」の検索結果は以下のとおりです。

弁当2個

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こんにちは 阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです

 

昨夜のレッスン ピーんと張り詰めた

空気感の中 皆んなの呼吸音、集中力が一体となり 

質の高いレッスン展開が出来ました

 

珍しく噛む事なく 言葉が矢継ぎ早に舞い降り…

 

これも弁当の鯖のおかげなのか

 

やるぢゃん DHA

 

仕上げのクールダウン

 

最近はボールでリリースやっとるのですが

 

オチが欲しくなる 悲しい関西人

 

どうしても 笑いに持って行きたくなり

 

言ってみたけど

 

見事に全員 無視!

 

誰も笑わないというこの悲しい結末

 

って 食い下がってみた

 

掴みはOKだったようで 

皆さん笑いを堪えてたみたいでした

 

その後のフィットネスで 数の管理ミス連発

ラストの追い込み…だいぶんカウント余りまくり 

地獄にも2番底があった事を知るのです

 

時々 しくじりレッスンやってます

食べてないつもりの脂質なのに…

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おはようございます

阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです

 

今週の本気の朝ごはん

ハンバーガーも豆腐使えば ダイエッターも満足かなぁと思い作ってみました
 
水切りした豆腐にひじきのふりかけと乾燥おから混ぜ込み素焼きにしただけです
 
余分な資質はできる限りカット
 
体に良いと色んな油 流行ってますが
 
 
摂取する分 食事の脂質を抑え込んでからにした方が良いよとだけ申し上げておきます
 
ヘルシーな今日の朝ごはんですが
 
豆腐にも脂質は含まれています
 
そこに アボカドとチーズ入ってたら これで十分な脂質量なんですよね
 
ここに油を投入したいなら アボカドやめた方が
良いとだけ申し上げておきます
 
食べてないつもり、食事制限してるつもり
 
残念ながら99%の方が脂質オーバーされています
 
 
・豆腐ハンバーガー(豆腐、ヒジキのふりかけ、スライスチーズ、アボカド、トマト、大葉、マスタードスプラウト、全粒粉イングリッシュマフィン)
 
・じゃが芋の素焼き
・蒸し大豆
・甘栗
・さつまいもサラダ
・やっぱりR-1
 
皆さん良い休日を
 

もれなくついてくる家族

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おはようございます 阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです

昨夜 プチ家出計画実行したら

もれなく家族が付いて来て

家族ごと家出したら夜逃げちゃうんか

ツッコミたくなる石本家の人々です

 

ピラティスインストラクターKANA

家出って公言しちゃダメだよね

 

スタジオのあんな事 こんな事や

この人 あの人 してあげたいエクササイズ

根底から変えたく…

考える時間欲しくて集中したかったのです

 

隣で踊りだす娘とTV見ながらお菓子抱え

4/1からダイエットに挑戦すると意気込み

お菓子食べながらノウハウ聞いてくる主人

あんな

ダイエットの前に 今 口に入れようとしているその手を止めろ!

そして

何故に4/1やねん

その日に何がある!?

 

ってか うっせーんだよ!

 

色々と罵ってみたら 今日からダイエット始めるそうです

50代 男子 120キロ

根性見せてみろよ

 

 

ダイエッターの朝ごはん

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おはよう御座います 阪神御影駅徒歩1分

ピラティスダンススタジオヴォーテです

 

本気の朝ごはんシリーズ今週は


ダイエッターの朝ごはん考えて大人女子パフェ作ってみました。

グラタンも豆腐を使えば低カロリー

ダイエッターの皆さん 健康的に食生活の改善と減量頑張りましょうね

・豆腐グラタンパン(エビ、しめじ)

・野菜パフェ(とろろ昆布、スプラウト、豆腐、蒸し大豆、ミニトマト、プッチーナ、さつまいも、ヤングコーン、アスパラ、パプリカ、カリフラワー、オリーブ、ポルチーニ茸のクリームソース)

・ご褒美デザート(バターサンド、りんごのコンポート、りんご、カッテージチーズ)

頂き物のバターサンドとりんごを女子っぼくデコってみました

りんごは赤ワインのコンポートにして^ - ^

女子力アピってると思われる

ピラティスインストラクターKANA

今更ですが… そして 誰に!?

 

あっ!今更で思い出した

こないだのオンラインレッスンでトータルバーやっていたのですが

まさかの 今週はピラティスじゃなかった?と不安よぎり…

不安抱いたまま

 

そのまま突っ切る 強引ング マイ ウェイ

 

レッスン後のご挨拶タイム (ただの雑談)にて

ドキドキしながら聞いてみた

今週 トータルバー だよね!?そうだよね!? 

強引ングマイウェイ

なぜ レッスン前に聞かなかった!?

 

こんな 私が スタジオで待ってる

 

 

 

本気の朝ごはん

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おはようございます 阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです
 
無性にフレンチトーストが食べたくなり迷いなく
今週の朝ごはんはこれに決まりました
 
なんじゃかんじゃしてたら 焦がしてしまい…
ダンスのフリと同様 誤魔化すの得意なもんで 
 
カッテージチーズ乗せる始末
 
最初に描いた 蜂蜜たっぷり とろ〜っと感出したかったのですが 無念の乗っけ盛り
 
 
本気の朝ごはん
 
・フレンチトースト(全粒粉パン、カッテージチーズ、アーモンドスライス)
・グリル野菜(白菜、しめじ、トマト、玉ねぎ、さつまいも、ブロッコリー、オレンジ、スプラウト、イタリアンパセリ、蒸し大豆、プッチーナ、キヌア)
・トマトカレースープ(きのこ類、キャベツ、さつまいも)
・いちご、ブルーベリー
・R-1
 
自分で自分の誕生日プレゼント🎁にと
ずっと欲しかったバーミキュラ買いました
 
蒸し野菜が美味しすぎて どハマりしとります 30分かけて無水で蒸しあげた野菜の旨味は味付けなんていらない 主役級!立派なメイン
 
やるぢゃん!バーミキュラ 良い仕事してくれるね
 
皆さん良い休日を

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