blog

エントリー

カテゴリー「よもやま話」の検索結果は以下のとおりです。

あっという間に7月ですね

1158FDAE-D4A7-474F-9B03-DB980E50607A.JPG

おはようございます☀

東灘区御影 阪神御影駅近くにある

ピラティスダンススタジオヴォーテです

 

営業再開からの6月も無事に終わり

 

ピラティスインストラクターKANAです

 

木曜日11:00 産後ケアに通ってくれてた

Nさん親子

自粛期間中はオンラインも沢山ご参加頂きました

ありがとう

 

転勤で関東地方へ・・。今月でお別れです

記念にと皆んなで撮影 ネンネだったm君も

寝返り起き上がるように成長

 

いつも賢くママのレッスン終わるのを

泣かずにずっと待っててくれました

 

また神戸に戻ってきたら再会をと

嬉しいお声かけ頂き感無量

 

お元気で~ また元気にお会いしましょう♪

 

さて いよいよ夏本番!6月からやってる

二の腕引き締めも後半戦

更にアプローチかけて 綺麗な腕のライン作りします

 

では スタジオで待ってる♪

 

 

筋膜リリース

55A9457D-D540-4A02-99F9-5877657EF18F.jpeg

こんばんは 東灘区御影 阪神御影駅近くにあるピラティスダンススタジオヴォーテです

ふぅ〜。。。

何やったら住所毎回書いたらえぇ? 

 

ピラティスインストラクターKANAです

地道に10カ月

皆さまがブログ読んでくれるおかげで 

サイトが検索上位に躍り出る事出来てます

大変だと思ったブログ更新も 皆さんの 読んでるよ〜

面白いYO (いきなりラッパー)

のお声掛けに 調子乗りすぎて 今では私が楽しんでおります

 

感謝!感謝! Yo〜 Yo〜!

 

そして 先日に引き続き 筋膜について

6月は身体慣らしの為 スタジオでは筋膜リリース 

ムーブファーシャメントを多めの内容でレッスン展開していました。

このムーブファーシャメント 筋膜を整える 鎮静化させる目的で

やっておりますが 鎮静化させる事が出来るということはですね

興奮化する事もできるのです すなわち トップポジションへ導く事が出来るという事

大切な試合や本番の その直前に トップポジションへ

その為に役立つ 筋膜リリースの器具 ただコロコロ転がるだけじゃぁなかったね。。

 

 

筋膜は筋肉の約6倍感受性が強い

要するに痛みの多くは筋肉ではなく

筋膜で感じていることが多いです。

本来、筋膜は水分豊富でみずみずしく

とても柔軟性があり

生きている筋膜同士は滑らかに滑ります。

 

同じ姿勢や同じ動作

普段使っていない部分は組織の可動性が

悪くなって癒着が起きたり

組織が高密度化して

動きにくい身体になっています。

 

筋も血管も臓器もすべて

筋膜に覆われているので

筋膜間のすべりが悪くなっていると

様々な臓器や組織に影響がでることもあります。

今の身体の状態は

毎日の動きに適応して作り上げられたものなんです

そこで

筋膜に刺激を加え

粘性を下げて筋膜間のすべりや血流をよくし

水分を組織に供給しやすい状態にし

柔軟性と弾力性を与えます。

これがいつもレッスン前に行っている

筋膜リリース

その主な効果は筋膜の癒着

高密度化の改善です。

 

圧迫したり、伸ばしたり、弾むような動きをする

ことによって筋膜も今までと違った柔軟性のある

状態や強い組織に生まれかわっていきます。

 

そして この筋膜リリースこんな効果もあります

凝り、痛み、自律神経のアンバランスなどが改善

精神や心の癒しやエネルギーの充足にもつながる

神経、筋や筋膜が本来の正常な状態に

もどることで

姿勢が改善してきたり

内臓の働きがよくなったり

深いリラックス効果を感じることもあります。

 

ボヨヨーン ボヨヨーン って

ただ揺れてるだけじゃぁなかったね

7月も 少し多めにやりますね😊

 

ひよこクラブで紹介されました

IMG_1711.jpg

こんにちは ピラティスダンススタジオヴォーテです

 

イキナリ宣伝

ヴォーテの産後ケアクラスの取り組みが評価され

ひよこクラブ7、8月号で紹介されました 6月15日発売

書店でちら~~っと立ち読みして頂けたら嬉しいです

 

ガッツリ 載ってます(笑) 私が

 

雨ですね。。。

どんな日もスタジオも私も 変わらず元気に営業中

元気だけが取り柄 ピラティスインストラクターKANAです

身体だけじゃぁないよ 心も元気に が 私の信念

 

最近 活動量計 なるもの 購入致しまして・・。前から欲しかったんよね

 

なんでか知っとう!? 知ってたらコワいよね

 

自分のプログラミングしたレッスンが いったい ぜんたい

どんだけの消費カロリーがあるのか?

ピラティス+フィットネスダンス

 

500カロリー 

 

叩き出しましたよ 脂肪燃焼効果 抜群!

 

ダイエットしたくなったら 是非♩

 

 

オンラインレッスン最終週

IMG_1628.jpg

こんばんは もうすぐ 再開するピラティスダンススタジオヴォーテです

 

皆さんをお迎えする準備に あーだ こーだ 日夜励み

カウンターのつぼみだったお花も咲き誇って

皆さんをお待ちしております

すごく キレイ。 皆に見てもらいたいね

 

さて、ご好評いただいておりました オンラインレッスンも

最終週を迎えました。ラストスパート 

こんな時もあったねと サクッとオンラインレッスン

コロナ記念に受けてみませんか!?

 

お待ちしております♪

 

 ヴォーテ#ボーテ#背中美人#お子様連れ#バレエ#Total Barre#トータルバー#スクワット#神戸##ジム#東灘区#御影#阪神御影#ピラティス#フィットネスダンス#有酸素運動#ジャズダンス#体幹トレーニング#インナーマッスル#ダイエット#下腹シェイプ#運動不足解消#肩こり#腰痛#ストレス発散#筋トレ#美姿勢#ボディメイク#マタニティ#産後ケア#乳ガン術後ケア#顔のたるみ#ほうれい線#脂肪燃焼#不眠#うつ病#石本香奈 #木戸美穂#ジャスミン井上#マーメイドピラティス#オンラインレッスン#ライブ配信#ストアカ

 

 

バナナケーキ

IMG_1602.jpg

こんにちは もうすぐ営業再開する

ピラティスダンススタジオヴォーテです 

あーだ こーだ スタジオ再開に向けて準備中

昔 女子だった ピラティスインストラクターKANAです 

こなだい 無駄に仕入れた 薄力粉とお役ごめんになった強力粉

 

どないすっねん!?ってことで

 

薄力粉やっつけてしまえ 勝手にシリーズ

1弾 バナナケーキ焼いてみました

 

続いて 強力粉 どないかせぇ 勝手にシリーズ

第1弾 レーズンパン 焼いてみたよ 芸術は爆発するのがお決まりなのか

見事な爆発ぶり 噴火したレーズンパン

要するに 失敗作

 

主人に パンが焼けたよ♪と ご機嫌に言ってみました。

 

次亜塩素酸の噴霧器

除菌紫外線ライト

空気清浄機

 

まぁ いろんな除菌グッズで溢れ返っとりますが

どれもこれも という訳にはいかず

よーく 吟味しながら 最適な防止策を講じたい

 

 ってことで 

 

空気清浄機は2台稼働

 

次亜塩素酸の噴霧器

 

ペストノールでの除菌清掃

 

手指消毒のアルコール

 

この4本立てで皆様をお迎えしたいと思っています

 

勿論!インストラクターKANA フェースシールド着用

 

戦場へ出かけるのではありませぬ

 

スタジオでみんなを待ってる

 

 ヴォーテ#ボーテ#背中美人#お子様連れ#バレエ#Total Barre#トータルバー#スクワット#神戸##ジム#東灘区#御影#阪神御影#ピラティス#フィットネスダンス#有酸素運動#ジャズダンス#体幹トレーニング#インナーマッスル#ダイエット#下腹シェイプ#運動不足解消#肩こり#腰痛#ストレス発散#筋トレ#美姿勢#ボディメイク#マタニティ#産後ケア#乳ガン術後ケア#顔のたるみ#ほうれい線#脂肪燃焼#不眠#うつ病#石本香奈 #木戸美穂#ジャスミン井上#マーメイドピラティス#オンラインレッスン#ライブ配信#ストアカ

ページ移動

ユーティリティ

top
concept
lesson
instructor
price
access
blog
calendar

facebook
Instagram