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第2回姿勢分析ランチ会

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こんばんは 

ピラティスダンススタジオヴォーテです

 

本日無事に姿勢分析ランチ会が終了しました

 

皆んなで美味しいランチを頂き

女子トークにも花が咲き過ぎて

楽しい時間でした

ご参加頂きありがとうございました

ご自身のワークアウトに

活かして頂けたらと思います

 

次回の予定は未定ですが 時折 開催したいと思います

 

また ヴォーテでは テーマを決めた 

ワークショップなども開催予定です

 

お楽しみに^ - ^

 

 

そして

 

マットや器具の清掃時に使う除菌スプレー

ヴォーテではノンアレルギーに努め

ただの水を電気分解し99.9%の除菌効果がある

除菌水を使用してます

例のウイルスの影響で入荷出来ず

人に優しくを妥協したくないヴォーテにとって

ピンチ!

 

でもね

 

ホンマにおったで救う神

ピラティスインストラクターKANAです

 

除菌グッズの原材料入手しました

アロマオイル等を使い 無害の除菌水作ります

オイルにもこだわりました

オーガニックはもちろん 柑橘系に含まれる

アレルゲン物質を除去したオイルを使用

 

皆んなの為だったら トコトン こだわります

 

 

では スタジオで^ - ^

 

除菌スプレー

こんにちは ピラティスダンススタジオヴォーテです

 

大騒動している 新型ウイルスの影響で マスクが手に入らないと

マスクにばかり気を取られ 

 

一昨日 やっと気づいたんです 除菌スプレーも手に入らないって事を

完全に乗り遅れた ピラティスインストラクターKANAです

 

道具やマットを清掃する時に使ってますよね

あれ

除菌スプレーなんですよね・・。

 

どうないすっねん!?

 

って自分で作ってしまおうかと 余裕な感じで話してたら

ナイスなツッコミしてくれたS様

 

皆ね考える事は一緒なのよ 除菌系の材料も手に入らないのよ

優しくなだめるようにおっしゃるS様

 

。。。

 

神様~~~!!

 

2度も乗り遅れてる私にご加護を

 

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白色脂肪細胞

こんにちは ピラティスダンススタジオヴォーテです

                                                      

ランチにガッツリ とんかつ&カキフライ&エビフライの ミックス定食

 

男子以上に食べる

 

ピラティスインストラクターKANAです

 

こんだけ油まみれの食事しながら 

 

脂肪について真剣に考えてみました

 

 

 

悪者扱いされて悪いイメージばかりな脂肪

 

脂肪の事ちょっと学んでみませんか もしかしたら

 

いとおしく思えるかも

 

正しい知識で脂肪とお付き合いして

 

ご自身の体重管理に役立ててもらえたらと思います

 

脂肪には 褐色脂肪細胞と白色脂肪細胞2種類があるのご存知でしょうか

 

最近ではベージュ脂肪細胞なるものが発見されたとか・・。

 

まずイクラに似ている白色脂肪細胞について

 

これね 過剰摂取して余ったエネルギーを溜め込む袋です

 

この袋に中性脂肪という形で貯蔵されていくのです 

 

せっせと預金 頼んでないのに 余計なお世話だね

 

これが太もも、下腹部、腕上部の皮下や内臓に多く分布されててね

 

 

主に乳児期、思春期、妊娠期に太ってしまうと この細胞が増えるのです  ←恐ろしいその1

 

そして

 

生涯 減る事はありません ← 末恐ろしい その2

 

通常で400億 肥満の方は800億ぐらいあるんだとか…


誰が数えたんやろか・・。暇やったんやろか!?

 

途中で嫌にならんかったんやろか!?

 

なので 肥満経験者ほど 体重管理が難しくなります  


憎っくき白色脂肪っと思いきや 良い事沢山あるんだよ

 

良いことその1

 

体温調節に役立ってます 

痩せてる友人は冬になると寒すぎてダウンを着て寝てたけど体重増加したら ダウンが必要なくなったと喜んでました

 

良い事その2

 

内臓を正しい位置に保ってます

痩せてる人が胃下垂の方多いの納得よね

 

良いことその3

女性ホルモンの分泌を正常に保ってます

脂肪が少ないと生理が止まるのはこれが原因

 

良いことその4

脂肪は水に浮くので溺れないっ

ん?これは余分な情報やな

 

そして、生命維持のためにエネルギーとして出動するべく いつもスタンバッてくれてます

 

 

そんな 健気な姿に 愛おしさ感じちゃうよね

 

ってスタンバイしててくれても この令和の時代に飢餓に遭遇することが

普通に生活しててあるんやろか・・。

 

 

って思ったけど

 

こないだ体調不良で2日間絶食状態やったけど

 

やたら元気に動けてたのはこの脂肪のおかげやと 実証済み

 

どんだけ 溜め込んでた?

 

 

っと素直に喜べず

 

また 必要以上に皮下脂肪が多いと 冷えの原因になります

 

これは 脂肪には血管が少ないから自ら熱を生じる力が低いため

 

外気温の影響を受けやすいのです

 

冬には冷湿布になり夏には温湿布になってしまう

 

厄介なヤツ

 

適度な脂肪は必要やけど それ以上は悪そのもの

 

ってことで やっぱり悪者でした

 

次回 救世主!褐色脂肪細胞について 熱く語りたいと思います

 

では

 

本日ラストレッスン 今日は気を確かにティーチング頑張ります

 

 

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もうすぐ春

こんにちは ピラティスダンススタジオヴォーテです

こないだ自分のレッスン録画して

自分のティーチングでレッスン受けてみた

ピラティスインストラクターKANAです

 

自分の声って何だか嫌ですね

なんなん!?この声

一つエクササイズ終わるたびの

お疲れさま

疲れることさせてるのあなたです

ツッコミどころ満載の1時間でした

 

いやはや より良いティーチングが出来るように

精進します

 

自宅でも出来るエクササイズ教えて下さい

先生のティーチングYouTubeにアップして

などなど 熱心な方が増えてきました

何故なら 春は間近

そう

薄着の季節が もうすぐ やってくる

もれなく 皆んな平等に

ヴォーテでは

キャミが似合う 腕

ショーパンが決まる 美脚と美尻

クビれたウエスト を目指し

美ボディメイクに力入れた内容にしています

 

もうすぐ春がやってくる でも 大丈夫

ヴォーテがなんとかする いや

私がなんとか致します

 

レッスンお待ちしてます 

 

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節分

おはようございます

ピラティスダンススタジオヴォーテです

 

節分ですね

石本家では豆まきという名の

豆まき弾!連射! 本気でやっつける

ピラティスインストラクターKANAです

 

全身全霊 体幹酷使し 渾身のフルスイング

ピラティスやってて良かった^ ^

 

誰が鬼なのかご想像の通り

因みに毎年 鬼役に変わりはありませぬ

 

そして、本気で逃げて行きます

ね^_^ ピラティスこんなとこにも役立つよ

 

 

更に体幹鍛えにいらして下さい

色んな場面で役立ちます

 

レッスン待ってる

 

ヴォーテ#ボーテ#背中美人#トークイベント#お子様連れ#メゾンドヴェール#バレエ#Total Barre#トータルバー#スクワット#イベント#神戸##ジム#東灘区#御影#阪神御影#ピラティス#フィットネスダンス#有酸素運動#ジャズダンス#体幹トレーニング#インナーマッスル#ダイエット#下腹シェイプ#運動不足解消#肩こり#腰痛#ストレス発散#筋トレ#美姿勢#ボディメイク#マタニティ#産後ケア#乳ガン術後ケア#顔のたるみ#ほうれい線#脂肪燃焼#不眠#うつ病##一緒に踊ろう#楽しいよ#ジム#石本香奈 #木戸美穂#福岡#五十肩 

 

 

 

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