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カテゴリー「よもやま話」の検索結果は以下のとおりです。

マーメイドピラティス フットマップ出演!

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おはようございます🌞

東灘区御影 阪神御影駅 ピラティスダンススタジオヴォーテです

 

毎週 水曜日 11:00  マーメイドピラティス

 

考案者である ジャスミン井上先生による 直接指導

 

雑誌、SNS、TV などで話題のジャスミン先生が

関西テレビに出演します。

 

その予告編が話題になり YAHOO ニュースでも取り上げて頂きました

 

フットボールアワー後藤さんがMCを務める

土曜日 18:30 フットマップ 

 

皆さん 是非ご覧下さい^ - ^

 

ジャスミン先生の直接指導レッスン 受けてみませんか^ - ^

 

スタジオで待ってる!

ジャスミン先生がね^ - ^

 

 

7月のマットピラティス【バレル編】

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こんにちは 東灘区御影 阪神御影駅近くにある

ピラティスダンススタジオヴォーテです

 

ヴォテやんのマスクもティーチング仕様へ衣替え

やる気スイッチ押した ピラティスインストラクターKANAです

 

さて 7月のマットピラティスでは久々に バレルの登場

 

上体がマットから起き上がるフォームでは バレルがある事で 首肩に余分な力が入らず

ピンポイントに ターゲットマッスルにアプローチが可能

腹筋群へのアプローチなのに 何故か 首肩が痛くなった なんてことも解消

 

またそうでない方も 腹筋群へのアプローチが倍増 

よりターゲットマッスルへの感覚が研ぎ澄まされ ピンポイントで効きます

 

上体を反る運動においても バレルが活躍

身体の使い方が分かりやすくなったとおっしゃる方もいらっしゃいます

 

インプリントが苦手な反り腰タイプの方にも適していますよ

 

助けにも負荷にもなる バリエーション豊富なバレル♪ 

いつものエクササイズが全く違ったものに感じられます

 

7月のレッスンお楽しみに~

 

 

 

 

あっという間に7月ですね

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おはようございます☀

東灘区御影 阪神御影駅近くにある

ピラティスダンススタジオヴォーテです

 

営業再開からの6月も無事に終わり

 

ピラティスインストラクターKANAです

 

木曜日11:00 産後ケアに通ってくれてた

Nさん親子

自粛期間中はオンラインも沢山ご参加頂きました

ありがとう

 

転勤で関東地方へ・・。今月でお別れです

記念にと皆んなで撮影 ネンネだったm君も

寝返り起き上がるように成長

 

いつも賢くママのレッスン終わるのを

泣かずにずっと待っててくれました

 

また神戸に戻ってきたら再会をと

嬉しいお声かけ頂き感無量

 

お元気で~ また元気にお会いしましょう♪

 

さて いよいよ夏本番!6月からやってる

二の腕引き締めも後半戦

更にアプローチかけて 綺麗な腕のライン作りします

 

では スタジオで待ってる♪

 

 

筋膜リリース

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こんばんは 東灘区御影 阪神御影駅近くにあるピラティスダンススタジオヴォーテです

ふぅ〜。。。

何やったら住所毎回書いたらえぇ? 

 

ピラティスインストラクターKANAです

地道に10カ月

皆さまがブログ読んでくれるおかげで 

サイトが検索上位に躍り出る事出来てます

大変だと思ったブログ更新も 皆さんの 読んでるよ〜

面白いYO (いきなりラッパー)

のお声掛けに 調子乗りすぎて 今では私が楽しんでおります

 

感謝!感謝! Yo〜 Yo〜!

 

そして 先日に引き続き 筋膜について

6月は身体慣らしの為 スタジオでは筋膜リリース 

ムーブファーシャメントを多めの内容でレッスン展開していました。

このムーブファーシャメント 筋膜を整える 鎮静化させる目的で

やっておりますが 鎮静化させる事が出来るということはですね

興奮化する事もできるのです すなわち トップポジションへ導く事が出来るという事

大切な試合や本番の その直前に トップポジションへ

その為に役立つ 筋膜リリースの器具 ただコロコロ転がるだけじゃぁなかったね。。

 

 

筋膜は筋肉の約6倍感受性が強い

要するに痛みの多くは筋肉ではなく

筋膜で感じていることが多いです。

本来、筋膜は水分豊富でみずみずしく

とても柔軟性があり

生きている筋膜同士は滑らかに滑ります。

 

同じ姿勢や同じ動作

普段使っていない部分は組織の可動性が

悪くなって癒着が起きたり

組織が高密度化して

動きにくい身体になっています。

 

筋も血管も臓器もすべて

筋膜に覆われているので

筋膜間のすべりが悪くなっていると

様々な臓器や組織に影響がでることもあります。

今の身体の状態は

毎日の動きに適応して作り上げられたものなんです

そこで

筋膜に刺激を加え

粘性を下げて筋膜間のすべりや血流をよくし

水分を組織に供給しやすい状態にし

柔軟性と弾力性を与えます。

これがいつもレッスン前に行っている

筋膜リリース

その主な効果は筋膜の癒着

高密度化の改善です。

 

圧迫したり、伸ばしたり、弾むような動きをする

ことによって筋膜も今までと違った柔軟性のある

状態や強い組織に生まれかわっていきます。

 

そして この筋膜リリースこんな効果もあります

凝り、痛み、自律神経のアンバランスなどが改善

精神や心の癒しやエネルギーの充足にもつながる

神経、筋や筋膜が本来の正常な状態に

もどることで

姿勢が改善してきたり

内臓の働きがよくなったり

深いリラックス効果を感じることもあります。

 

ボヨヨーン ボヨヨーン って

ただ揺れてるだけじゃぁなかったね

7月も 少し多めにやりますね😊

 

ひよこクラブで紹介されました

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こんにちは ピラティスダンススタジオヴォーテです

 

イキナリ宣伝

ヴォーテの産後ケアクラスの取り組みが評価され

ひよこクラブ7、8月号で紹介されました 6月15日発売

書店でちら~~っと立ち読みして頂けたら嬉しいです

 

ガッツリ 載ってます(笑) 私が

 

雨ですね。。。

どんな日もスタジオも私も 変わらず元気に営業中

元気だけが取り柄 ピラティスインストラクターKANAです

身体だけじゃぁないよ 心も元気に が 私の信念

 

最近 活動量計 なるもの 購入致しまして・・。前から欲しかったんよね

 

なんでか知っとう!? 知ってたらコワいよね

 

自分のプログラミングしたレッスンが いったい ぜんたい

どんだけの消費カロリーがあるのか?

ピラティス+フィットネスダンス

 

500カロリー 

 

叩き出しましたよ 脂肪燃焼効果 抜群!

 

ダイエットしたくなったら 是非♩

 

 

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