10月のマットピラティス
- 2020/09/27 12:27
- カテゴリー:ピラティス
おはようございます
東灘区御影 阪神御影駅近く
ピラティスダンススタジオヴォーテです
スッカリと朝晩涼しくなりましたね
スタジオのカウンターに
お月見をイメージした花が 皆さんをお出迎え
ピラティスインストラクターKANA
買ってきたのをそのまんま花瓶にほりこみ
あまりにも味気ないので 巻いてあったゴムは
外しました
少しはあったね乙女心
さて マットピラティス 10月のテーマ
股関節の動きを大切にしたいと思います
この股関節 体重の約5倍の荷重に耐えてくれる
強靭な関節なのですが
歩き出すその一歩 股関節から動き出したいのです
何故なら 人の身体は 一番に動いた箇所が
身体の中心になるから
中心=荷重がそこへかかる
多くの方はこの股関節を上手く使えず 膝から動き出します
誰も教えてくれないから好きにやってるでしょ
本能のままに やりやすいように 楽するように
それを ピラティスインストラクターKANA お伝えします
今日は二回名乗ったね 熱くなってるよ
なりきり金八先生
その動作には 動き出す順番ってもんがあるのですよ
身体の動作全てにおいて当てはまる事
主役となる筋肉が働かず 脇役が代役すると
関節に負担がかかるのです
静的安定性を 正しく崩す事により 動的安定性が生まれる
ようするにですね
正しい姿勢からしか正しい動作は生まれない
先ずは 股関節の動きを意識しながら レッスンしてみましょう
ふぅ〜 前髪かきあげながら
スタジオで待ってる