こんばんは　阪神御影駅北側　ピラティスダンススタジオヴォーテです

そして、GW休暇もあと１日

ほんとにすぐだよね、、皆さんともよくお話させて頂くのですが、

こんなん言うてたら　きっと　すぐに　年末ですよね、、なんて

1日1日を大切にしたい　その思いが更に強くなるのです

いつかやろう

また今度

なんて言ってると、　その　"いつか"と"今度"は　一生やってこない

明日死んでも良いように　やりたい事は　今　やるのです

そんな考えで突き進んで参りました

すると、同じ考えを抱いて　"今"を生きる方と出会いました

彼女はステージⅣの癌と闘っています

彼女はとても美しい方で、その瞳の奥の強さに惹き込まれます

私は、いつまで生きているのか分かりませんがね

会いたい人、行きたい場所、やりたい事

"いつか" "また今度" ではなく　"今"やる

彼女と同じように　命を大切に生きていきたい

さて、ピラティスのお話しです

5月のピラティスは、フレックスバンドを使って行いたいと思います

4月がHALO trainingで、少し変わったピラティスだったので、5月は、基本に立ち返りたい思いと

また、HALOで積み上げたカラダに

マットピラティスを行ってどんな変化があるのか

ご自身のカラダで感じて頂きたい思いがあります

一つずつの積み重ね　

ピラティスは回数という考えではなく、層を重ねて行くという考えです

その1層が5回なのか10回で次の層へ進むのかは、人それぞれです

ただ、それを人と比べるものではなく

あくまでも秤は自身の中にあります

自分の限界値をほんの少しだけ乗り越える

その積み重ねなんですよね

いきなり　高みを目指すのではなく

ほんのちょっとだけ限界突破

そうする事で、進めていけるのではないでしょうか

継続こそ力なり

ソコに私が伴走出来たなら　嬉しいです

GW明け元気にお会いしましょう

こんばんは　阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです

GWも目前！早いですね　本当に

スタジオオープンして4年目を迎える2023年です

皆様の理解を頂き、4年ぶりにGW休暇を頂きます

皆さんに支えられて4年目を迎えます

感謝　感謝　感謝

そんな　大好きな皆さんと一緒に　青空ピラティスをと

色々と候補地に悩みましたが、今回も灘丸山公園にしました

前回と、同様にウォーキングからのスタートです

ピラティスのみの、ご参加も　勿論OKです

5/21(日)

9:30〜御影クラッセからウォーキング

11:00〜11:45 青空ピラティス

レッスン料金2000円

ご家族、ご友人　ご一緒にでもOKです

皆さんのご参加お待ちしてます♪

こんばんは　阪神御影駅北側すぐ　ピラティスダンススタジオヴォーテです

4月に入り、暖かさも心地よい季節になりましたね

そうなってくると、やりたくなる　自然の中でピラティス

爽やかな風を頬に感じ

眩しい太陽の光のシャワーを浴び

澄んだ空気を沢山カラダの中へ取り込み

木々が揺れる音

小鳥のさえずり

そして

ピラティス

大好きな皆さんと一緒に出来たら　

至福の時間となります

4月か5月の日曜日に開催したいと思っています

今回の候補地は、石屋川公園　御影公会堂の北側辺りを考えています

ご興味ある方はお気軽に参加しませんか？

もちろん、会員様以外のご家族、友人知人と一緒にご参加OKです

日曜日の午前中にサクッと動いて気持ちの良い休日のスタートにして頂けたら嬉しいです

詳細は後日、スタジオで案内します

ってか、1人ずつ声かけられると思う

強引グ　マイ　ウェイ　ｲｪｲ

こんにちは　阪神御影駅北側すぐ　ピラティスダンススタジオヴォーテです

3月でお別れする方が多く、来月からはゆったりと受けて頂けるかと思います

新生活のスタートを御影くんだりから応援しています

新たな土地でも健康維持にピラティスを選んでくれたら私の最高の報酬です！

さて、ヴォーテでは　ピラティス及びフィットネス共に4月から新メニュー始まります

先ずは、フィットネス！

昨日の土曜レッスンで皆さんをお迎えしているその時に　神が降臨

突然つぶやきが聞こえてきました

"あと2キロ　どうにかしたい！"

そのフレーズを元に　プログラミングしました

有酸素運動では　帰ってきたボクササイズ

ストレス発散にも貢献出来るかなと思っています

また、腕へのアプローチ　ダンベルエクササイズでは

その内容を一新！！

お楽しみに🎵

こんにちは　阪神御影駅北側すぐ　ピラティスダンススタジオヴォーテです

東京でのショーに出演するため　スタジオお休み頂いています

移動の時間を利用して、3月からのピラティスプログラミングを構築

少し前から、素案は出来ていたので、そのテーマに沿って煮詰めています

3月は、腰部にフォーカスして　しっかりと腹部の力が使えるようにと考えています

力を使うということは、筋力、筋持久力を養う事では、なく

その使い方を学ぶことを指しています

筋肉の持つその能力を使う　そのためには、骨を正しい位置に置かねばならない

骨が正しい位置にあるから、その筋力が最大限に発揮出来るのです

最大限に発揮出来るから、代償行為がなくなる

代償行為がなくなるから、機能的に動く事が出来る

機能的に動けるから、心地良さを感じれる

気付けば、あんなに苦手だったエクササイズが好きになっていて

そして、あの痛みを感じる事が少なくなっている

筋肉の働きは、3つに分類されていて

ローカルスタピライザー

グローバルスタピライザー

グローバルモビライザー

それぞれを正しく動かす事が、出来るようにと

ピラティスが、その道案内をしてくれます

皆さんをお連れしたい

機能的なカラダへ

一生使えるカラダへ

健康寿命の延命にと

まもなく東京着陸。

先ずは　リハやってるスタジオへ行ってきます

辿り着けるのかが1番の難。