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レッスンスケジュール変更のお知らせ

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おはようございます 阪神御影駅徒歩1分 ピラティスダンススタジオヴォーテです

 

平素は当スタジオをご利用頂きありがとうございます

4月からスケジュールが変更になります

プライベート枠の増設に伴い産後ケアクラスは閉鎖になります

皆さまに愛されるスタジオ作りに努めて参ります

今後ともよろしくお願い致します

 



■新スケジュール


木曜10:00 プライベート
木曜11:00 マタニティピラティス


その他曜日に変更はありません

詳しくは スタジオ内 スケジュール表にてご確認下さい

ヴォーテ KANA

3月のピラティスレッスンテーマ

  • 2021/02/28 09:25

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おはようございます 阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです

 

あっという間に3月ですね そう

月が変わるって事ですね レッスンテーマも変わるのですよ

忘れてないよ

 

ピラティスインストラクターKANA 

 

さて 本題 

3月は腰痛に着目したいと思っています

腰痛といってもその痛みは様々なのですが 共通して言える事は 股関節の動きと仙骨にあります

掘り下げて話したくなるのを今 堪えてます

なぜなら

なぜなら

2回言うたね 

長くなるどころか、精神論にまで及んでしまうから

うーん… これシリーズ化したいと思います

って事で3月は腰に優しいレッスンをお届けします

 

腰痛でない人にとっても 身体が整う内容になっていますのでお楽しみに〜

引き続き良い休日を

特別な日の朝

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おはようございます☀阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです

 

本気の朝ごはんシリーズ

・パン

・チーズ豆乳スープ(里芋、きのこ類、キャベツ)

・サラダ(ベビーリーフ、ミニトマト、サツマイモ煮、カッテージチーズ、蒸し黒豆、蓮根チップス、ゆで卵)

・ご褒美デザート(ガトーショコラ、キヨミ、ブルーベリー、イチゴ、カッテージチーズ)

・珈琲

・R-1

特別な日の朝 ご褒美デザート💕
頂いたガトーショコラと共に
 
早朝 電車に揺られ… ブルブルとなる携帯見ると 会員様からお祝いメッセージ
 
電車の中で また溢れるものを飲み込み
 
幸せ噛みしめてます
 
今が1番幸せです 皆さんにも沢山の幸せ訪れますように 
 
さて いつもの朝、いつもの場所で
エネルギーチャージしてきます
 
皆んなに、またこのエネルギーあげるね

良い休日を〜

2月も終わりですね

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こんにちは 阪神御影駅徒歩1分 ピラティスダンススタジオヴォーテです

あっという間に2月も終わりですね・・。

今週は新作エクササイズ引っ提げ挑みました

おおとりで一番最後にやっているのですが

各クラスの反応が様々でとても楽しく

 

キャー キャー 盛り上がるクラス

無言で全神経研ぎ澄まし 静まりかえるクラス

バタバタと音だけするクラス

難なくこなすクラス 流石です!

 

っとまぁ 各クラスのカラーが見て取れたエクササイズでもあるのですが

 

キャー キャー 盛り上がりを求める

ピラティスインストラクターKANA

 

来週もやりたいと思っています

 

そして

 

なんとなく弁当女子が定着してしまい・・。 皆さんお優しいから よく褒めてくれて

ありがとう 励みなります

よく声掛け頂くのが 品数の多さなんです・・。

 

そんな多い?

ほぼ飾りで使う生野菜でごまかしてるだけなんですが・・。

作り置きおかずの食べ残しが溜まってくるので

常に冷蔵庫には 副菜がぎっしり並んでる状態でね

 

新作は家族の晩御飯

古いものが私の弁当と朝ごはんに消費されるのです

 

 

・玄米75g

・蒸し鶏

・里芋こんにゃく煮物

・五目ひじき

・サツマイモのレモン煮

・アスパラのお浸し

・なすのみそ炒め

・蒸し大豆、大葉、二十日大根、キャベツ、水菜、ミニトマト、イタリアンパセリ

 

今日もスタジオで待ってる

 

 

新たな目標の為に

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こんにちは 阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです

すっかり春の陽気ですね

さて 先日 私がピラティスを学んだ大阪にあるピラティススタジオにて 

ありがたいことに取材を受けました

 

セッションをしていて嬉しかった事を聞かれ

沢山ありすぎて^ - ^答えに困ったのですが

一つの事例を紹介しました

 

プライベートセッションでも 1番最初に聞くピラティスに求める目標

 

若いお嬢さんなんですが

最初の目標は 高齢の人より早く歩けるようになりたいでした 

通い始めの頃は 寝返りを打つ事、呼吸する事、起き上がる事、体制を変える事

全てにおいて激痛がおこり立位でしかレッスン出来ない日もあったり

そんな激痛と共存しながらのセッションでした

そんな激痛を抱えながらでも スタジオへ通い 休むことなく

毎週レッスンに通う彼女 その芯の強さには ただただ脱帽です

 

1年ほど経ったある日の事

いつもより早くスタジオへ来た彼女 今日は早いねって声掛けすると 

いつもと同じ時間に家を出た と言う彼女

歩くスピードが早くなったんじゃない?

 

2人で喜んだのを今でも覚えています

 

次の目標は?と聞くと 小走りで走れるようになりたいと…

 

その日から彼女の目標は走る事へと変わり

週1のセッションに加え

自宅でのトレーニングもウォーキングも毎日するように

ウォーキングの歩数もだんだんと増え

今では1万歩以上歩くようになり

筋力も持久力も別人のように強く養われ

そして更に1年が経ち

先日、彼女から

横断歩道を半分走れた!と嬉しい報告がありました

 

余りにも嬉しくて 

込み上げてくるものを何度も何度も飲み込み

頬を伝う涙を彼女に気づかれないように拭いながら

 

涙もろいピラティスインストラクターKANA

 

次の目標は 横断歩道を最後まで小走りで渡り切りたい だそうです

 

これからもその目標に向かって 全力でサポート

一緒に歩んで行こう

必要な時、いつでも私がいるから大丈夫!

 

皆さんの なりたいっを 応援するために 今日もスタジオで待ってる

 

 

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