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8月のピラティステーマ

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こんにちは 阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです

 

8月のグループピラティスレッスンのテーマ

 

ローテショナルディスクを使ったピラティスをやります

 

この回転するローテーショナルディスクでエクササイズすると

ディスクが水平方向に回転する動きをするため、身体のねじりや左右差に対して

身体の状態を即座にフィードバックを得られるため

自分でゆがみなどを気づくことが出来ます。

 

自分で気づくことが出来てはじめて ヒトの脳は正しい動きをしようという修正力が働くため

そのゆがみなどの改善に役立ちます

 

また不安定な環境でエクササイズすることにより深層筋が賢く働こうと学習しますので

コアが活性化されます

 

今一度 おさらいね

 

深層筋(インナーマッスル)は強い弱いではなく

いつ働くのか、どれぐらいの力が必要なのか 賢さが問われる筋肉でしたよね

 

 

その回転する力に対してコントロールできる筋肉が着実に身につき

機能的に左右差を整える事が出来るので

スポーツパフォーマンスの向上にも効果的なんですよ

 

まぁ 皆で一緒にやってみよう♪ 

賢く働くインナーマッスルを育てて 機能的なカラダ作りしませう

 

正しい姿勢 正しい動き それが一番難しい 

やらなければそこには近づけない。。。

 

スタジオで待ってる

2周年特別企画

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8月限定キャンペーン☆グループ1か月通い放題 10000円

※チケットの方期限猶予します
※KANAのグループのみ

8/1 (日)おかげさまで2周年を迎えます

オープン半年でコロナ禍での厳しい状況に追い込まれ
営業自粛を余儀なくされた1年目

負けるものかと がむしゃらに突き進み
皆さんに支えられ 育てて頂いた2年目

おかげ様で今年もこの時を迎える事が出来ました

ヴォーテは 仲間も増え賑やかに多岐にわたるジャンルのレッスンを展開しています

本体のフィットネスでは新たに暗闇レッスン 引っ提げ 更なる向上と楽しんでもらえるレッスン展開、地元に根ざした皆さんに愛されるスタジオ作りを心がけています

皆さんへの感謝の気持ちと暗闇レッスンのご紹介も兼ねて 周年記念特別イベントやります 8月限定☆グループレッスン通い放題 この機会に是非 全く違うカラダあじわってみて

考えるよりも 体当たりで突き進んでいくこんなやり方しか出来んですが、皆さんの健康美作りの為に
これからも全力尽くして参ります
 
どうか皆さんヴォーテを愛してやって下さいませ
 
PILATES DANCE STUDIO BEAUTE 
代表 石本香奈

作り置きおかず

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張り切って連続投稿 阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです

 

 

今週の作り置きおかず 

 

毎週末に作っているのですが、これが なかなかのストレス発散になるのです

内容にもよりますが だいたい 2~3時間程度でしょうか

こないだ友人と移動途中 目的地に着くまで

ずっと 食べる事と飲む事 の話しで盛り上がり

ヒトの三大欲求ほぼ満たしてるよね♪なんて言いながら

 

”食べる事 寝る事 しゃべる事” 友人の名言です

 

 

さて 主婦終了 ピラティスの事考えようっと♪

 

嬉しいフィードバックを沢山頂き 朝から嬉しい事の連続で

 

子供の頃から運動とは縁がなかった人生で

家族から運動を勧められて 家の近所という事もありヴォーテへ…

 

すんなりと起き上がる事が出来るようになったとカラダが変わったと喜びの声

 

彼女のその嬉しそうな笑顔が印象的で

運動嫌いなのによく頑張ってるよ

 

飽きんようにレッスン展開

わたしの頑張らなあかんとこやなと

 

2人で喜び大笑い

 

お任せください

 

スタジオで待ってる☆

 

ほんで若干 肉多めやたらレモン味になった今週のおかず

 

筋疲労回復に必死さがみえ隠れ…

 

・パプリカの南蛮漬け

・鶏肉ハーブ焼き

・ひじきの白あえ

・れんこんのきんぴら

・砂肝のネギレモン塩

・鶏肝煮

・アボカドサラダ

・鮭の香味塩だれ

・エビマヨ

・和風煮込みハンバーグ

・温野菜(ブロッコリー、トマト、オクラ、にんじん、スナップエンドウ、かぼちゃ、紫キャベツ)

・フルーツ盛り

 

チャレンジ BOSUでバランス

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おはようございます 阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです

 

今日のチャレンジャー Yりさん お見事です♪

 

月に一度の出張こなし 終業時間 時計と睨めっこしながら駆け足でヴォーテへ

 

ヤキモキしたでしょうに

 

はぁ〜とため息混じりの声と共にその扉が開き

 

3階のスタジオまで なんで2階じゃねぇんだと心の声が聞こえたので

 

2階でくじけそうになるだろ!?

 

もう今日の運動終わったよね

 

なんて言いながら 無茶振り チャレンジやってみない^ ^

 

快く応じてくれて 見事に成功!流石だね

 

その後の、セッションも彼女の話が面白くて

大笑い ツボに入ってしまって 

 

いつも綺麗に動いてるくれる彼女です

 

出張帰りでお疲れのご様子

 

ひとつ終わるたびに”はぁ〜”

 

ココロの声聞こえてくるよと言うたら

 

これは 深呼吸です♪ とお応えになる

 

山田くーん座布団1枚

 

BOSUのバランス同様 お見事です

 

またスタジオで待ってる

おふくろの味

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おはようございます 阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです

 

今週の作り置きおかず

 

石本家の皆さん 今週もこれで乗り切って下さい

 

・肉じゃが 母からの差し入れ

・おでん

・ソーセージと野菜のカレー炒め

・にんじんシリシリ

・ナスのステーキ

・ほうれん草のお浸し

・さつまいものレモン煮

・厚切り塩タン

・サイコロステーキ

・ブロッコリーとちくわの梅ゴマあえ

・サラダ(トマト、とうもろこし、葉物、チーズ)

・冬瓜と豚肉の煮物

・かぼちゃの煮物

・きゅうりの浅漬け

・ピーマンの豆腐詰め

 

近所に住む78歳になる母からジャガイモたくさんもらったからと 肉じゃがにして持って来てくれました

 

私の味は石本家には合わないやろうけどと謙遜する母

 

母さんの肉じゃがに勝るものはないよと言ったら

 

照れ臭そうに優しく微笑む母

 

時折りお惣菜を差し入れてくれる母です

 

特に五目豆はよく差し入れてくれて

でも 子供の頃から大嫌いだったのです

 

もらうたびに、美味しいよと言ってました

 

ある日を境に 五目豆の差し入れがパタリとなくなったんです

 

ほっとしました

 

数年たったある日

 

無性に五目豆が食べたくなり 自分で作ってみたのです

 

母と同じ味がして とても美味しかったのを覚えています

 

と、同時に

 

私が五目豆を好きになるまで 約40年ほどかかったのだと…

 

その時 母の愛情の深さを知り 泣きながら五目豆を食べたのを思い出しました

 

だから 私も 石本家の皆さんが野菜嫌いで、捨てられても作り続けるのです

 

40年後には好きになってくれるのかしら…

 

さて 今日も皆をスタジオで待ってる

 

 

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